أسباب فقدان الذاكرة المؤقت

انه من المهم الاعتماد علي المعلومات مخزنه في الدماغ ممايلي:

فقدان الذّاكرة المؤقت أو ما يعرفُ بالنّسيان هو عدم القدرة على تذكّر المعلومات

والمهارات والخبرات التي قد مرّ بها الفرد، وهو حالة طبيعيّة تحدث لجميع البشر،

لكنّها تصبحُ حالةً مَرضيّةً عندما يتعرّض الفرد لمرض الزّهايمر، أو الإصابةُ بصدمةٍ

إنفعاليةٍ أو إصابةٍ دّماغيةٍ، وهناك قدر معين طبيعي من النّسيان يتعرّض له كل فرد

خاصة في نسيان الأحداث القديمة، لكن أن يتمَّ فُقدان الذّاكرة لأحداثٍ قريبةٍ جداً

فهذا يعني أن هناك خللاً قد حدثَ في خلايا الذّاكرة التي توجد في النِّصف

الصَّدغيّ من المُخّ، فهي المسؤولة عن تسجيل جميع الأحداث واختزانها ولديها

القدرة على استرجاعها عند الحاجة.

أسبابُ فُقدانِ الذّاكرة المؤقت

عدم التركيز وكثرة السّهو مما يؤدي إلى ضعفٍ في تثبيتِ المعلومةِ في الذّهن،

بسبب المرورِ عليها سريعاً، أو لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود أو فوارق بين

المعلومات المتشابهة، بسبب كثرة المعلومات والإجهاد، وضعف تصنيف هذه المعلومات.

الإرهاق الذهني وقلّة النوم.

عدم أخذ قسطً كافً من الرّاحة، فليس منّا من يستطيعُ العملَ بشكلٍ مستمرٍ دونَ

انقطاعٍ بلا راحةٍ، فلا بدّ من أخذ فترة راحة لا تقلّ عن عشرة دقائق خلال النّهار

وأثناء العمل، تُخفضُ فيهِ الإضاءة، ويُبتعد عن الأصوات ويجلسُ بوضعٍ مُريحٍ لأخذِ

القسطِ الكافي من الرّاحة، فيعاود المُخ الشّحن مرّة أخرى ليكون قادراً على متابعةِ

الأعمال وما تَبقّى من مهامٍ على أكملِ وجهٍ.

عدم الانتظام بتناول وجبات الطعام، وسوء التغذيةِ وخاصّةً التي تؤدي إلى نقص

أوميغا 3 ممّا يؤدّي إلى ضعفٍ في تغذيةِ الدماغِ فتضعُف الذاكرة، كما أنّ نقص

الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة مثل: (

B1,B12, A, E) والبوتاسيوم، والفسفور، والكبريت، والحديد.

البدانة، حيث إنّ كميّة الدّم التي تصل الدماغ تكون قليلةً بسبب كثرة الطعام

المهضوم، وبالتّالي تُضعِفُ الذّاكرة، ولهذا قيل “البَطنة تُذهِبُ الفِطنة”.

تداخل الإحداث اليوميّة وكثرتها يصعب على الدماغ تخزينها بالشكل المطلوب.

التعرّض لحادث مباشر في الرأس.

بعض حالات الهستيريا والتوتّر المرضيّ العالي.

 

بعض الأدوية والتّخدير الطّبّي أحياناً.

المخدّرات والخمور.
الوراثة: حيث تنتقل ظاهرة النسيان كما الأمراض الأخرى من خلال الجينات

المتوارثة من الأبوين أو الأجداد ويتضاعف نموّها بعد عام من الولادة.

الكسلُ وعدم ممارسة الرّياضة وذلك أن الرّياضة تعيدُ للدّماغ النّشاط والحيوية

والصّفاء واستعادة قدراته مرّةً أخرى.

البحث عن المشكلات التي تؤدي بنا إلى الضغط العصبيّ والنفسيّ، وحاولة حلّها

والتخلّص منها ليبقى المخُ صافياً لاستيعابِ المزيدِ من المعلوماتِ والقيامِ بالمزيدِ من المهامّ.
هناك أسبابٌ نفسيّةٌ مثل: نسيانُ أحداثٍ معينةٍ أو أشخاصٍ محدّدين بعد مشكلة معيّنة.

النوم بما لا يقلّ عن ثمانية ساعاتٍ يومياَ. ونوم القيلولة من 30-60 دقيقة

فيستيقظ الفرد نشيطاً كأنّه في يوم جديد.

ممارسة الرّياضة الجسديّة والعقليّة بشكل منتظم.

تكرار الشيء المراد تذكّره.
الإكثار من تناول الأسماك وخاصة السلمون، والأجبان وتناول الغذاء

الغني بالحديد، والّلبن الرّائب أي تناول الغذاء الطبيعي السّليم

والمتوازن.
شرب الكثير من الماء.
الضّغط على أصابع اليدين والقدمين، وتدليكُ شحمة الأذن.

هناك علاجٌ بالأعشاب الطبّية مثل البابونج والشمّر والحِلبة والنّعنع

وغيرها وتستخدمُ مخلوطةً أو منفردةً.

اذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة اذن عليك ان تتجنب عدة اشياء و

عدات سيئة تؤدي الى ضعف ذاكرتك يوم بعد يوم تتعرف عليها حصريا

على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.

– نظام الحمية السريع :

من اكثر الاشياء التي تؤدي الى ضعف الذاكرة نظام الحمية السريع الذي اصبح يتبعه العديد من الاشخاص الذين يعانون من السمنه … فقد يتجه بعض الاشخاص لاتباع نظام رجيم سريع ليتخلصوا من الوزن الزائد سريعا وهم لا يعرفوا انهم بذلك يؤذوا اجسامهم وايضا ذاكرتهم فلا تحاول ان تتبع الانظمة السريعة للريجيم واتبع انظمة صحية لاتؤذى جسمك وذاكرتك .

– عوامل نفسية :

فقد قال العلماء ان العوامل النفسية قد تؤثر على الذاكرة وتضعفها …. فالقلق والحزن الشديد والتأثر العاطفي يعرضوا اصحابهم للاصابة بضعف الذاكرة …. فلا تعرض نفسك للضغوط النفسية وتذكر الابذكر الله تطمئن القلوب .

– الضوضاء :

من اكثر الاشياء التي تسبب في ضعف الذاكرة لدى الكبار بشكل عام والصغار بشكل خاص الضوضاء … قد تتأثر قدرات الاطفال الادراكية وذاكرتهم بالضوضاء والاصوات العالية والمزعجة فانتبه ولا تعرضهم لذلك .

– قلة النوم :

ثبت العلماء ان الاشخاص الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم او يعانون من الارق يتعرضون لضعف الذاكرة .. فيجب على الانسان ان يأخذ قسط كافي من النوم وخاصة لان قلة النوم تضعف الذاكرة وكذلك تسبب العديد من الاضرار الاخرى للانسان .
وللمزيد من موقعنا المميزوهو يمكن ان تزوروا موقعنا “لحظات”