أين توجد مادة الكافيين

معلومات عن الكافيين هناك الكثير من المعلومات التي سوف تتعرف عليها من خلال هذة الفقرة عن معلومات عن الكافيين وهي :

 

 

لقد بات معروفاً أن مادة الكافيين بأنها تلك المادة الموجودة في مشروبات القهوة بأنواعها المختلفة، وفي مشروب الشاي الأحمر والأخضر، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص أنه هناك مصادر أخرى يمكن لجسم الإنسان الحصول على هذه المادة منها، والجدير بالذكر أن هذه المادة تعد من المواد التي تضر بالصحة أكثر من الفائدة التي يحصل عليها الجسم منها.

 

فهي أشبه بأن تكون مادة محفزة على الإدمان، فالمرء الذي يحاول أن يقلع عن شربها سيشعر بالإعياء وصداع في الرأس والاكتئاب وصعوبة في التركيز، لذلك من الجيد معرفة المزيد من المعلومات حول أين يوجد الكافيين وكيف يمكن الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.

فوائد الكافيين هناك الكثير ما ستعرفة من خلال موقعنا لحظات عن فوائد الكافيين وهناك ما سنقدمة عن ذلك وهو ما ستعرفة عن فوائد الكافيين وهي :

 

 

1- ينشط الكافيين خلايا المخ ويحميها من التدهور والانهيار وذلك لأنّه يحميها من تراكم البروتين الضار على مدار السنين.

 

2- يحافظ الكافيين على حدة العقل ونباهته.

 

3- يزيد الكافيين من نشاط العقل عند الشعور بالتعب والإرهاق ويزيد التركيز.

 

4- ينشط الكافيين عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.

 

5- يعالج الكافيين عدم انتظام دقات القلب وضعف التنفس عند الأطفال حديثي الولادة.

 

6- يحسن الكافيين عمل جهاز المناعة، ويحمي الجسم من السرطانات ومرض الخرف، وفقدان الذاكرة عند التقدم في العمر.

أين يوجد الكافيين سنقدم لكم من موقع لحظات اين يوجد الكافيين وهناك الكثير ما ستتعرف علية من خلال هذة الفقرة عن أين يوجد الكافيين وهي :

 

 

الكافيين هو مركب طبيعي موجود في أوراق النباتات والخضروات والفواكه، كما هو متواجد في القهوة والشاي والكاكاو، ولكنه يوجد أيضا فيما يلي:

 

 

1- تحتوي مشروبات الطاقة على ما يقارب 160 مليغرام من الكافيين.

 

2- مشروب الشوكولاتة يحتوي على أقل من 4 ملليغرام كافيين.

 

3- الأدوية المسكنة للآلام تحتوي على نسبة كافيين تقدر بحوالي 16-200 مليغرام.

 

4- المشروبات الغازية تحتوي على نسبة 150 مليغرام منه.

 

5- إن ما يعادل كوب من القهوة يجتوي على 95-200 ملغ منه.

 

6- إن تناول ما يقارب اثني عشر أوقية من مشروب الكولا يعادل دخول ما يقارب 35-45 ملغ منه إلى الجسم.

 

7- أما بالنسبة لتناول كوب من الشاي يعادل ما يقارب 14-60 ملغ منه.

 

 

دراسات طبية تربط بعض الأمراض والكافيين

 

 

هشاشة العظام والكافيين:

إن تناول كمية كبيرة من هذه المادة قد يزيد من مشكلة نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في البول، ولكن الدراسات الحديثة تشير إلى أنها لا تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وخاصة إذا كان الشخص يتناول الخضروات التي تحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم.

 

أمراض القلب والأوعية الدموية والكافيين:

إن ارتفاع طفيف ومؤقت في معدل ضربات القلب وضغط الدم هو أمر شائع لدى أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، ولكن العديد من الدراسات الكبيرة لا تربط الكافيين بزيادة الكوليسترول، وعدم انتظام ضربات القلب، أو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

السرطان والكافيين:

وقد كشفت ثلاثة عشر دراسة شملت 20،000 شخص، أنه لا يوجد علاقة بين الإصابة بمرض السرطان والكافيين، بل في الواقع، قد يكون للكافيين تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان.

أضرار الكافيين هناك ايضا الكثير ما ستعرفة عن أضرار الكافيين وهي كثيرة ايضا ويمكنك معرفتها من خلال هذة الفقرة عن أضرار الكافيين وهي :

 

 

عندما تزيد كمية الكافيين التي يتناولها الشخص خلال اليوم فإنّ أضراره تصبح أكثر من فوائده، ومن هذه الأضرار:

 

 

1- يؤثر على مرضى السكري وخاصةً عند تناوله مع الطعام؛ حيث يزيد من مستويات السكر في الدم، كما أنه يرهق البنكرياس بسبب زيادة كميات الأنسولين التي يفرزها لتخزين كميات السكر التي يفرزها الكبد لحين الحاجة إليها.

 

2- تخفيض قدرة الدماغ على تذكر بعض المعلومات مثل الأسماء؛ بسبب تأثيره على الذاكرة المؤقتة في الدماغ.

 

3- يؤثر على الحامل؛ حيث يسبب التشوهات الجنينية وموت الأجنة أو ولادتها قبل موعدها المحدد.

 

4- يسبب إصابة الجسم بالقلق والتوتر والاضطرابات وزيادة العصبية والإصابة بالاكتئاب.

 

5- يسبب فقر الدم في الجسم، ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

 

يسبب الإدمان في حال تم شربه بكميات كبيرة.

 

6- يؤثر في عملية امتصاص بعض العناصر الغذائية من الأطعمة مما يحد من استفادة الجسم لها، مثل الكالسيوم الذي يؤثر على بنية العظام والأسنان.

 

7- يزيد من إدرار البول مما يؤدي إلى فقدان الجسم للكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم.

 

8- يسبب الإصابة بالتسمم في حال تم أخذ جرعات كبيرة منه أكثر من قدرة الجسم على تحمله، وتكون أعراض التسمم ارتعاش العضلات، وتسارع دقات القلب، والهلوسة، والتقيؤ.

 

 

وقد عرضنا علي حضرتكم أين توجد مادة الكافيين وكل ما يخص أين توجد مادة الكافيين كل هذا من خلال موقعنا لحظات اكبر موقع اضرار وفوائد الشاي والقهوة في الشرق الاوسط والعالم موقع لحظات