افضل وقت لشرب الشاي الاخضر

نقدم لكم في هذه الفقرة ” تعرف على أفضل وقت شرب الشاي الأخضر ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

 

 

هنا في هذا المقال سنتعرف على أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر .

 

الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الذي يتميز بفوائده المذهلة . الشاي الأخضر يحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة وكذلك الإنزيمات ، والأحماض الأمينية ،

والمواد الكيميائية النباتية مثل البوليفينول . كما يحتوي أيضاً على فيتامينات B ، فولات ، والمنجنيز ، البوتاسيوم والمغنسيوم والكافيين .

ومع ذلك ، لا يمكن ببساطة أن نشرب الشاي الأخضر في اي وقت من اليوم . إذا كنت ترغب في جني جميع الفوائد ، تحتاج لمعرفة الطرق الصحيحة والوقت المناسب لذلك .

 

بعد الإفطار

 

من المفضل دائماً أن يكون شيئاً صحياً في الصباح نتناوله ، لأن الجسم يقبل بسهولة الطعام في الصباح .

 

ولكن لايتم شرب الشاي الأخضر في وقت مبكر جداً في الصباح على معدة فارغة ، الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، بالإضافة إلى ذلك ،

 

يسبب إضطرابات في المعدة أو حتى القرحة . تناول وجبة إفطار صحية ثم شرب الشاي الأخضر .

 

قبل الذهاب إلى السرير

إذا كنت تشرب الشاي الأخضر من أجل إنقاص الوزن ، أفضل وقت للشرب هو قبل ساعتين من ذهابك إلى السرير . شرب الشاي الأخضر قبل النوم سوف يساعدك على حرق الدهون أثناء النوم ، وسوف يكون آخر شيئ تقوم به . ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في إنقاص الوزن ، تجنب تناوله قبل الذهاب إلى النوم ، لأن محتوى الكافيين قد يؤثر على قدرتك على النوم .

 

قبل نصف ساعة من التمرين شرب الشاي الأخضر قبل نصف على الأقل من التمرينات الرياضية . قد تبين أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن مستوى آدائك ويساعد على أن تستمر لفترة أطول .

 

وسوف يؤدي إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون .قبل ساعة أو بعد الوجبات هناك الكثير من الناس لديهم عادة وهى شرب الشاي بعد وجبات الطعام .

 

شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد وجبات الطعام يمكن أن يمنع إمتصاص المغذيات التي يسببها الكافيين ويعمل بمثابة إعاقة . والأفضل شرب الشاي الأخضر ساعة قبل أو بعد وجبات الطعام .

 

 

شاي أخضر مخفف طوال اليوم

 

إذا كنت ترغب في التخلص من السموم في الجسم شرب الشاي الأخضر . تحتاج إلى بعض رشفات صغيرة من ذلك على مدار اليوم . وخصائص Detoxing Green Tea يعمل ببطء وتحتاج إلى يكون ذلك شيئاً فشيئاً لجني جميع الفوائد .

 

عمل كوب قوي من الشاي الأخضر ويترك حتى يبرد . ملء زجاجة ماء ثم إضافة الشاي الأخضر إليها . رشفة من هذه المياه على مدار اليوم سوف تجني فوائد صحية عظيمة .

 

في النهاية – كما ذكر عاليه لا يتم شرب الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة ، وتجنب تناوله بعد الوجبة ، ولاتأخذ أكثر من 2 -3 كوب في اليوم ، وتجنب شرب الشاي الأخضر قبل ذهابك إلى السرير حتى لايحدث أرق ، ولايضاف سكر له .

نقدم لكم في هذه الفقرة ” ما هو افضل توقيت لتناول الشاي الاخضر ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

 

ما هو افضل توقيت لتناول الشاي الاخضر

 

قد لا يختلف شخصان على الاطلاق على الفوائد الكبيرة والجمة للشاي الأخضر على صحة الانسان، وما هي الأمور الكثيرو التي يعود بها على الجسم. الا ان ما قد لا يعرفه الكثيرون ان هناك أوقات يجب الانتباه لها لعدم تناول الشاي الاخضر،

 

لا سيما وانه قد يحتوي على الكثير من الكافيين ما يؤدي الى اصابة الشخص بالأرق اذا ما تم تناوله مساء. ومن هنا نقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كا ما يجب ان تعرفوه عن متى يشرب الشاي الاخضر.

 

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

 

أجريت الكثير من الدراسات على الشاي الأخضر نظراً لفوائده الجمة على صحة الانسان، الا انه وعلى الرغم من هذه الفوائد التي لا تحصى ولا تعد، فهو يحمل في طياته العديد من المشاكل والاضرار، لا سيما اذا ما تم تناوله بكميات كبيرة جدا تفوق الخمسة أكواب في اليوم.

 

 

فقد أشارت العديد من الابحاث التي اجريت على تأثير الشاي الأخضر على جسم الانسان ان تناول هذا المشروب بكمية كبيرة يؤثّر على امتصاص الحديد غير الهيمي والكالسيوم خاصة إذا ما تمّ تناول الشاي ومصادر الحديد والكالسيوم في وقت واحد.

 

وبالتالي فان هذا الامر يجعل من الشاي الأخضر يعود بامور سلبية على صحة الاشخاص لا سيما الذين يعانون من فقر الدم بسبب عوز الحديد، وخاصة الأطفال.

 

ومن هنا يشير الكثير من الاطباء الى ان أنسب الأوقات لتناول الشاي الأخضر هي تلك البعيدة عن أوقات تناول وجبات الطعام كشربه في ساعات الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بفترة لا بأس بها،

 

أو قبل الوجبات أو بعدها بساعتين على الأقل، كما يمكن تناول الشلي الاخضر قبل النوم وبعد تناول آخر وجبة بفترة، او بين الوجبات.

 

هذا فضلاً عن ان اخصائيي التغذية ينصحون دوماً بأن يرافق الشاي الأخضر جميع الحميات الغذائية شأنه شأن ممارسة التمارين الرياضية لمن يريد خسارة الوزن،

 

حيث أنه يعمل كمنبه يزيد من نشاط الجسم واليقظة، وقد يعمل هذا النشاط على زيادة حركة الإنسان وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية.

 

 

قدمنا لكم عبر موقعنا ” لحظات ” افضل وقت لشرب الشاي الاخضر ” ونتمني ان تكون انالت اعجباكم وللمزيد زورو موقعنا  ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي “