البقدنوس والرجيم فوائد البقدنوس فى التخسيس والرجيم الطبيعي

البقدونس مرتفع القيمة الغذائية، وتشمل العناصر الغذائية الموجودة في البقدونس:

فيتامين A، وفيتامين K، و فيتامين C، وفيتامين E.

الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين 6B، وفيتامين B12، وحمض البانتوثنيك (فيتامين B5)، والكولين.

حمض الفوليك، والكالسيوم، الحديد، والماغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والبوتاسيوم، الزنك، والنحاس.

البقدونس أيضا مصدر جيد جدا للمركبات المتطايرة مثل الميريستيسين، والليمونين، واليوجينول، و الألفا-ثوجين.

أوراق البقدونس تحتوي على الطاقة، والكربوهيدرات، والدهون، والبروتين.

إضافة البقدونس إلى تناول الطعام اليومي الخاص بك لا يضمن أنك سوف تفقد الوزن، ولكن:

يمكن تضمين البقدونس في حمية غذائية لفقدان الوزن كمقبلات، أو كعنصر غني بالمغذيات في الطعام.

البقدونس منخفض للغاية في السعرات الحرارية، ومرتفع القيمة الغذائية، وهو مصدر غني لمضادات الأكسدة، وله خصائص مكافحة للسرطان.

1/2 كوب من البقدونس الطازج يوفر من 10 إلى أكثر من 53 % من الاستهلاك اليومي للحديد، وفيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B-9، وأكثر من 400 % من فيتامين K.

هناك فقط 11 سعرة حرارية في 1/2 كوب من البقدونس الطازج، لذلك هو منخفض السعرات الحرارية، لذا يعد البقدونس للتنحيف خيار جيد.

تضمين شاي البقدونس في الأنظمة الغذائية المخصصة للتخسيس تعد إضافة رائعة للمساهمة في فقد الوزن.

خصائص شاي البقدونس المدرة للبول تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، عند بدأ التخسيس نتيجة لفقد وزن الماء.

الشاي البقدونس يسهل مؤقتا فقدان الوزن من خلال مساعدة الجسم على التخلص من المياه الزائدة.

احتباس الماء يمكن أن يكون ذات صلة بمتلازمة ما قبل الحيض، أو إلى الصوديوم الزائد في النظام الغذائي الخاص بك، أو إلى الحمل أو لبعض الأدوية.

تجنب شرب شاي البقدونس إذا كنت تأخذ أدوية مدرة للبول أو بعض المكملات، لذلك يجب استشارة الطبيب.

فاكهة الرجيم الطبيعي
فوائد العنب للرجيم
فوائد البرتقال للرجيم فوائد الموز للرجيم
فوائد الخوخ للرجيم
الافاكودو والرجيم الجزر والرجيم الطماطم والرجيم البلح والرجيم الجوافة والرجيم البرقوق والرجيم