السبانخ والرجيم فوائد السبانخ للرجيم ولجسد رشيق

تناول كوب من السبانخ يوميا يمكن أن يساهم في فقدان الوزن، وذلك كالآتي:

السبانخ غذاء منخفض السعرات الحرارية، وهو أمر مفيد للحد من السعرات الحرارية المستهلكة لفقدان الوزن.

كوب واحد من السبانخ الطازجة يحتوي على 7 سعرات حرارية فقط، لذلك تناول كوب من السبانخ، بدلا من البدائل ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحلويات والسكريات المضافة، يساعد على خفض السعرات الحرارية، وفقدان الوزن.

السبانخ مصدر ممتاز للألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز الشبع وفقدان الوزن.

تناول كوب من السبانخ كجزء من وجبة منخفضة السعرات الحرارية تساعدك على فقدان الوزن.

تعود الفوائد الصحية المختلفة للسبانخ إلى وجود المعادن والفيتامينات والأصباغ والمغذيات النباتية، بما في ذلك:

البوتاسيوم، والمنغنيز، والزنك، والماغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم.

السبانخ مصدر الفيتامينات مثل حمض الفوليك، والنياسين، فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين C، وتحتوي على كميات صغيرة جدا من بقية الفيتامينات الأساسية.

تحتوي السبانخ على عناصر أخرى هامة للجسم، بما في ذلك الثيامين، والريبوفلافين.

السبانخ أيضا غنية بالأصباغ مثل البيتا كاروتين، واللوتين، والزانثين، والكلوروفيلين.

فاكهة الرجيم الطبيعي
فوائد العنب للرجيم
فوائد البرتقال للرجيم فوائد الموز للرجيم
فوائد الخوخ للرجيم
الافاكودو والرجيم الجزر والرجيم الطماطم والرجيم البلح والرجيم الجوافة والرجيم البرقوق والرجيم