الشبت والرجيم الطبيعي فوائد الشبت والتخسيس

الشبت غني بالمركبات العضوية مثل التربينات الأحادية القوية مثل الليمونين، والكارفون، والأنيثوفوران، وكذلك الفلافونويدات مثل الفيسينين و الكامبفيرول.

الشبت غني بالفيتامينات والمعادن، فالشبت يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A، و فيتامين C، فضلا عن كميات ضئيلة من حمض الفوليك، الحديد، والمنغنيز.

يتم تضمين الشبت في الأطعمة المختلفة لإضافة النكهة المتميزة، والرائحة الطيبة، كما يمكن استخدامه في السلطات والمقبلات، ويمكن استغلال فوائد السبت للتخسيس كالتالي:

الشبت لا يحتوي على الكوليسترول، و منخفض جدا في السعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن.

100 جرام من الشبت يحتوي على 2.10 جرام من الألياف الغذائية، التي تساعد على الإحساس بالشبع، وتساهم في فقدان الوزن.

100 جرام من الشبت يحتوي على 43 سعرة حرارية فقط ، ولكنه غني بالمغذيات الهامة مما يساهم فى فقدان الوزن بصحة.

فاكهة الرجيم الطبيعي
فوائد العنب للرجيم
فوائد البرتقال للرجيم فوائد الموز للرجيم
فوائد الخوخ للرجيم
الافاكودو والرجيم الجزر والرجيم الطماطم والرجيم البلح والرجيم الجوافة والرجيم البرقوق والرجيم