اهم فوائد الملفوف أو الكرنب للجسم ماهي؟

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن ” فوائد الملفوف أو الكرنب الغذائية “وهو يعتبر من اهم الكلات الغذائيه في مصر ويحتوى علي بوتاسيوم وهي من الفوائد الاتيه :

ويعتبر الملفوف بأنواعه مصدر غذائي مهم للفيتامينات المتنوعة كفيتامين ب1

وفيتامين ب 6 وفيتامين ب12 كما يتواجد به فيتامين أ وهو غني بصورة كبيرة بحمض

الفوليم الهام للجسم وويحتوي أيضاً على البوتاسيوم بنسبة مرتفعة ، وهو مصدر

غذائي غني جداً بالألياف وتنخفض نسبة الكربوهيدارت فيه ويحتوي أيضاً على معادن

المغنيسيوم و المغنيز وفيما يلي سنخبرك عزيزي القارئ بفوائد الملفوف المجهولة

لكثير من الناس و التي لو علموا بها لأصبح الملفوف واحد من أكثر الخضراوات تناولاً…

نقدم من هذه الفقرة وهي عن فوائد الملفوف التي تعود على الجسم بالمنفعةيحارب الالتهابات بجميع انواعها لأنه يحتوي على الاحماض الأمينية وهي من الفوائد الاتيه :

 

• تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم بحيث يكون أقدر على مكافحة الأمراض وهذا لان الملفوف يحتوي على فيتامين سي بكمية مرتفعة.

• يحارب الالتهابات بجميع انواعها لأنه يحتوي على الاحماض الأمينية و الجلوتامين فهو كفيل بمساعدة الأشخاص المصابين بالتهابات .

• يحمي الملفوف وتناوله بشك دائم من الإصابة بمرض الضمور البقعي لانع الملفوف يحتوي على البيتا كاروتين وهو مادة مهمة للجسم تتواجد بالملفوف بصورة عالية.

• أما الملفوف الاحمر فغنه يمتاز بتواجد معدن الكبريت به بنسبة عالية وهو ما يجعله يقي من حالات عسر الهضم و الإمساك ويقوم بتطهير وتنظيف الأمعاء بصورة كبيرة.

• يحتوي الملفوف على الكالسيوم وهو ما يساعد على تقوية عظام الجسم.

• ينصح أطباء التغذية بتناول الملفوف الأحمر بشكل خاص لأنه يحتوي على ألياف بنسبة عالية وهو ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

• يساعد الملفوف على التخلص من طىلام العضلات لأنه يحتوي على حمض اللينيك وهو نادر التواجد في الاطعمة.

• يفيد تناول الملفوف للذين يعانون من فقر الدم.

• اوراق الملفوف المهروسة تفيد في علاج الحروق.

• ويساهم الملفوف في علاج حب الشباب و التخلص منه من خلال عصر اوراق الملفوف ودهن الوجه و البشرة بعصير الملفوف.

لمعرفه المزيد من دليل الفوائد اهميه واضرارها زوروا موقعنا اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “لحظات “