تقلبات مزاج الحامل

تقلبات المزاج الحامل سوف نقدم لكم معلومات روعه جداً عن تقلبات المزاج الحامل , واسباب تقلبات المزاج الحامل

وهي شائعة جدا أثناء الحمل ويعتقد انها تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية ونقص فيتامين ب المرك

وأيضا نتيجة التوتر الناشئ من الاضطرابات الجسمية او النفسية الناتجة عن التغيرات والاحساس بمسؤلية الأمومة

تناولي الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب والحديد من الفصفصة والعسل الاسود والارز الني

واليض والحبوب النشوية الكاملة والسمك والخضراوات ذات الاوراق الخضراء والفاصوليا او اللوبيا

والشوفان والدجاج ومنتجات الصويا وجنين القمح اذ يسبب نقص الحديد الانيميا التي تجعلك تشعرين بالتعب والارهاق والعاسة

استشيري الطبيب اذا كانت الاضطرابات في المزاج حادة وبذل المجهود لاكتشاف وتفهم الانفعالات المسؤلة عن الحالة يساعدك في التغلب على مشاعرك

ضعي في اعتبارك ان اضطرابات المزاج اثناء الحمل هي امر طبيعي وغالبا ما يكون مؤقتا

أسباب تقلبات مزاج الحامل سوف نقدم لكم معلومات روعه جداً عن أسباب تقلبات مزاج الحامل ,

الانزعاج بسبب أعراض الحمل؛ مثل: التبول المتكرر، والغثيان، وألم الظهر، والتورم، والتعب، وقلة النوم.

تغير الهرمونات التي تفرز داخل الجسم، وخاصة هرمون البروجستيرون والإستروجين اللذين

يرتبطان بشعور الاكتئاب الذي تحس به الكثير من النساء بعد الولادة أو قبل الدورة الشهرية.

الاستقلاب؛ أي التغيرات التي تحدث في الأيض.
التوتر، وانعدام الأمن، والخوف.

نفاذ الصبر، وتضارب المشاعر، والغضب.

كيفية السيطرة على تقلبات مزاج الحامل

طلب المساعدة في تجهيز أشياء الطفل الخاصة به قبل ولادته؛ مثل: تزيين غرفته، وتنظيف خزانته وترتيب ملابسه، وشراء ملابسه.

أخذ عطلة أو إجازة عند الشعور بالتعب أثناء العمل.

التوقف عن ممارسة الأنشطة غير الضرورية؛ لأنها تزيد التوتر والانزعاج.

أخذ قسط من الراحة والاسترخاء بشكل يومي؛ مثل: التأمل، وإرخاء العضلات، والتخيل الموجه.

و للمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ومع تحياتي موقع لحظات ,