خاص بمرضى السكرى.. المشى بهذه الطريقة يخفض سكر الدم حصري على لحظات

ومرض السكري من النوع الثانى يظهر في مرحلة البلوغ المتوسطة والمتأخرة ومع ذلك، فإن معدل الإصابة به بين الأطفال والمراهقين آخذ في الارتفاع. 

 علاوة على ذلك، مقابل كل كيلومتر إضافي في الساعة في سرعة المشي، انخفض الخطر بنسبة 9%، مما يؤكد أهمية زيادة السرعة أثناء المشي.

وقد قدم تحليل شامل للدراسات طويلة الأمد، التي شملت أكثر من نصف مليون بالغ في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية واليابان والمملكة المتحدة، رؤى مقنعة.

 وبالمقارنة بالمشي على مهل، فإن المشي بمتوسط سرعة 3-5 كيلومترات في الساعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 15%. علاوة على ذلك، يرتبط المشي السريع بسرعات تتجاوز 5 كيلومترات في الساعة بانخفاض ملحوظ في المخاطر بنسبة 39%، مما يسلط الضوء على العلاقة بين الاستجابة بين سرعة المشي والوقاية من مرض السكري.

وفي ضوء هذه النتائج، فإن تشجيع الأفراد على إضافة المشي السريع إلى روتين حياتهم اليومية يظهر كاستراتيجية عملية للوقاية من مرض السكري. 

في حين أن زيادة إجمالي مدة المشي لا تزال مفيدة، فإن التأكيد على سرعات المشي الأسرع يمكن أن يعزز الفوائد الصحية.