طرق تخفيف غثيان الحمل

غثيان الحمل سوف نقدم لكم معلومات روعه جداً عن غثيان الحمل واسباب غثيان الحمل ,

يعتبر غثيان الحمل أو ما يعرف بغثيان الصباح من الأعراض الطبيعية التي ترافق معظم النساء خلال

فترة الحمل، وبشكل خاص خلال الثلث الأول، والغثيان في أغلب الأحيان عبارة عن إشارة أنّ

هرمونات الحمل طبيعية وأن الحمل يتقدم للأمام، ووفقاً للطب الصيني التقليدي يحدث الغثيان

كنتيجةً لزيادة مستوى السموم في الكبد وعدم قدرته على معالجة المستويات العالية لهرمون

الحمل، وتعتبر أعراض غثيان الحمل مزعجة وتعيق حركة ونشاط الحامل لأنّها تستمر طوال اليوم، كما

أنّها قد تسبب الجفاف وبعض المخاطر الصحية على الأم والجنين بسبب فقدان العديد من العناصر

الغذائية الأساسية والفيتامينات وعدم تعويضها، وهناك العديد من الطرق لتخفيف هذه الاعراض والتي

سنذكرها في هذا المقال.

طرق تخفيف غثيان الحمل سوف نقدم لكم معلومات روعه جداً عن اسباب حدوث الغثيان ,

اختيار الطعام المناسب عند الاستيقاظ؛ حيث يزداد الشعور بغثيان الحمل فور الاستيقاظ لأنّ نسبة

السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها، لذلك ينصح الأطباء بتناول قطعة من البسكويت العادي

أو الخبز الجاف أو أي نوع من الفواكه، والاستراحة لفترة تتراوح ما بين ثلث إلى نصف ساعة قبل

النهوض من السرير.

تناول كميات قليلة من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم مثل: اللبن الزبادي؛ لأنّ المعدة الخاوية

تزيد الشعور بالغثيان.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات؛ لأنّها تقضي على الشعور بالغثيان.

تناول فيتامين B6 تحت إشراف طبي، بمعدل 50 مليغراماً مرتين يومياً.

التوقف عن تناول المكملات الغذائية لبضعة أيام ثمّ أخذها مجدداً.

تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحادة والمقلية واستبدالها بالخضروات والفواكه ومنتجات الألبان؛

لأنّها تغذي الجسم ولا تشكل عبئاً على المعدة.

استنشاق الليمون المقطع، أو إضافة بعض الشرائح إلى الماء البارد أو الشاي المثلج.

شرب منقوع الزنجبيل أو شاي الزنجبيل؛ لاحتوائه على خصائص تهدئ المعدة وتساعد على عدم

الشعور بغثيان الحمل.

تخفيف التوتر؛ وينصح بأخذ قسط وافر من الراحة وتجنب الأمور التي توتر النفسية.

شرب المشروبات العشبية، مثل: مغلي النعناع والبابونج والمليسة؛ لاحتوائها على خصائص تضبط

مستوى السكر في الدم بشكلٍ سريع وتجاوز الرغبة في التقيؤ.

الإكثار من شرب السوائل لا سيما الباردة، مثل: اللبن البارد، والعصائر الطبيعية، والماء المثلج والبوظة؛ لتجنب الإصابة بالجفاف وتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

تناول المكسرات والمقرمشات؛ لاحتوائها على خصائص تحفز اللعاب وتتصدى للشعور بالغثيان.

تجنب بعض الروائح التي تحفز الشعور بالتقيؤ، مثل: رائحة العطور والسجائر والقهوة.

الضغط على رسغ اليد اليمنى واليد اليسرى عند الاستيقاظ.

تجنب تناول السوائل خلال تناول الطعام، كشرب الماء أو المشروبات الغازية.
تناول الموز كوجبة خفيفة؛ لاحتوائه على فيتامين B6.

تناول الطعام ببطء وتقسيم الوجبات الرئيسية الثلاثة إلى ست وجبات على مدار اليوم.

للمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في الشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا , موقعنا لحظات ,