فوائد السمك للأطفال الرضع

يعمل السمك علي فوائد كثيره ومنها الفيتاميناتوهناك بعض السمك المناسب لتناول اليه الاطفال “

الأسماك المناسبة لأطفال الرضع

ينصح بعدم تناول الأطفال الرضع هذه الأسماك وهي:

أبوسيف، ذئب البحر الذهبي، التونة، التونة

البيضاء المعلبة، السلمون الأطلسي، الإسقمري الملكي، المارلين الأزرق.

“نصائح قبل تناول الاطفال الاسماك”

فوائد السمك لا تعد ولا تحصى، ومن الأفضل الاعتدال في جميع الأطعمة ، فلا ينصح بزيادة أي

طعام عن حده الطبيعي ، حتى السمك الذي تحدثنا عن فوائده ، يجب ان تكون بكميات معقولة

وعلى حسب قدرة الطفل على الهضم ، وكذلك يفضل ان يتناول الطفل في السنة الاولى

الاسماك المسلوقة ، وايضا لا مانع من الاسماك المشوية ، وان لا يكون الاعتماد على الاسماك

المقلية ، فقد تكون لها اضرار على الطفل في هذا السن.

يفضل أن يكون غذاء الطفل على الاسماك يكون في وجبة الغذاء ، لكي يتم

هضمه في وقت كافي ، ولا يفضل على الاطلاق تناول الاطفال في سن الرضاعة الاسماك وقت

المساء ، لكي ياخذ الطفل الوقت الكافي لهضم الطعام والاسماك.

علي الرغم  من اضرار السمك وتناوله للاطفال علي ماهو له فوائد لهم

كما ذكرنا سابقا في صفحتنا عن تقديم الاسماك كغذاء للاطفال, فإن بعض المصادر تقترح الانتظار لبعد 3 سنوات مثل المحار والقشريات . تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر أماناً عند سن 9-10شهور .

وغيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور.

كما تري , ان تقديم الاسماك وغيرها من الاغذيه التي قد تسبب حساسيه للطفل قد لاتمنع حدوث اي التهابات جلديه مثل الاكزيما.

“وبالرغم من ان تقديم الاغذيه الصلبه للطفل لا يكون قبل سن 4-5شهور , فانه لا يوجد اي دليل

حتي الأن بأن تقديم الاسماك كغذاء للاطفال يقي من تطور الحساسيه عند الطفل وسواء تغذي الطفل علي بروتين لبن البقر او لبن الأم .

ومن ضمنها الأغذيه المسببه للحساسيه مثل الاسماك, البيض, والاغذيه التي تحتوي علي

بروتين الفول السوداني يرجي استشارة تقديم الأغذيه المسببه للحساسيه مع طبيب الاطفال.

“فوائد السمك للاطفال”

تحتوي الاسماك علي الأحماض الأمينيه التسعه ,وهي من المصادر القليله للبروتين الكامل .وبما

ان اجسامنا لا تكون الأحماض الأمينيه لذلك يجب الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله

تقديم الاسماك كغذاء للاطفال صحي جداً ومصدر رائع للأوميجا3 وغيرها من العناصر الغذائيه اللازمة لنمو الطفل.

يفضل استخدام السمك الأبيض لخفة طعمه عن الانواع الاخري.

من المؤكد ان الأوميجا3 هام جداً في علاج حالات الأكزيما والأمراض الجلديه الاخري

“أفضل الوصفات من الاسماك للاطفال”

طرق طبخ السمك السلق , الشوي, او الخبز , فخبز السمك يحافظ علي القيمه الغذائيه ويعتبر أفضل طرق الطهي بينما سلق السمك أفضل طريقه لتقديم السمك للاطفال ويساعد سلق السمك في ابتكار وصفات لذيذه لتنميه براعم التذوق للطفل.

وجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يأكلون السمك قبل سن التسعة أشهر، هم أقل عرضة

للإصابة بحشرجة التنفس في مرحلة ما قبل الدخول للمدرسة.

وحلل الباحثون في جامعة غوتنبرغ السويدية أجوبة 4171 شخصاً بشأن أطفالهم في سن الستة

أشهر و12 شهراً وأربع سنوات ونصف السنة، وعاينوا الأطفال الذين تعرضوا لثلاث نوبات أو أكثر من

حشرجة التنفس في السنة الفائتة، بينهم من يتناولون أدوية مضادة للربو، وقارنوهم بمن لم يعانوا

هذه المشكلة.

فوائد السمك للأطفال؟؟؟

الأسماك

تعدّ الأسماك من اللحوم البحريّة البيضاء الخالية من الدهون المشبعة، والغنيّة بالعديد من المعادن

والفيتامينات التي تساعد على بناء الجسم بشكل سليم وصحي. يمتاز السمك باحتوائه على

نسبةٍ عالية من الفسفور، والأوميجا3، والبروتين، إلى جانب مجموعة فيتامين ب؛ فجميع هذه

العناصر الغذائيّة يحتاجها الإنسان في حياته يومياً.

لا تختلف فوائد تناول الأسماك للصغار عن الكبار، أمّا الفرق هو أنّ جسم الأطفال قدرة تخزينه

للمعادن والفيتامينات أسرع من الكبار، وتعمل بفاعلية أكثر، وهذا من الأمور الطبيعيّة، وعادةً ما

نجد الأطفال أكثر نشاطاً وحيويّة من الكبار بفعل الطاقة الموجودة داخلهم.

“أثبتت مجموعة من الدّراسات في فرنسا أنّ الأطفال الّذين يتناولون الأسماك بشكل “منتظم،

ويفضّلون التونة المعلّبة، والسلمون لديهم قدرات عقليّة كبيرة، وأنّ نسبة الذكاء لديهم عالية جداً

مقارنةً بالأطفال الّذين لا يتناولون الأسماك، وذلك لأنّ الفسفور الّذي يُشكّل نسبةً عالية من

المعادن الموجودة في السمك مهم جداً في نموّ خلايا المخ والدماغ، ويعطي الخلايا الحيويّة

والنشاط والقدرة على الاستيعاب السريع وبشكل واضح جداً، وأنّ نسبة تلقّي المعلومة لأوّل مرة

وفهمها وتحليلها تكون سريعة.
يعدّ تناول الأسماك منذ فترة الطفولة من الأمور التي تفيد صحّة الجسم فيما بعد؛ حيث إنّه يعمل

على تأخير علامات ظهور الشيخوخة، ويحافظ على بقاء العقل نشطاً بسبب النموّ السليم للخلايا

العصبيّة.
إنّ تناول الأسماك مرّتين أسبوعياً وبشكل منتظم يحافظ على صحّة القلب والشرايين، ويخفّف من

خطر الإصابة بسمنة الأطفال الّتي تسبّب مشكلاتٍ كبيرة قد تؤذي الأطفال بشكل كبير، وتنعكس

على حياتهم بشكلٍ سلبي.

يحتوي السمك على نسبةٍ عالية من البروتين والفيتامينات اللازمة للجسم بشكل مستمر، ويعتبر

السمك من اللحوم النادرة الّتي تجمع بين جميع أنواع الفيتامينات من المجموعة ب، وهذه

الفيتامينات تساعد في تركيبة ونموّ الأظافر والشعر، ويبقي السمك الجسم في حالةٍ من النشاط

والنّضارة لفترات طويلة، غير أنّه يحمي من الإصابة بأمراض العيون مثل العشا الليلي، وتفسّخ

البروتين الذي يحدث عند الكثير من الأشخاص بمختلف مراحل العمر.وللمزيد زوروا موقعنا “لحظات”