فوائد الشاي الاخضر للتخسيس سنتناول في مقالنا اليوم أهم مزايا الشاي الاخضر للتنحيف تخسيس الشاي الاخضر ، يبحث العديد ممن يرغبون في إنقاص أوزانهم عن أنسب كيفية صحية لتحقيق ذلك القصد، فإلى جانب ممارسة الرياضة واتباع نسق غذائي صحي المقال على موقع لحظات – في قسم رجيم .
مزايا الشاي الأخضر للتخسيس
فوائد الشاي الاخضر للتخسيس للشاي الأخضر الكثير من الفوائد التي تعاون على إنقاص الوزن بصورة طبيعية ومنها:
- يمكن عن طريق الشاي الأخضر الاستحواذ على جسد مثالي وخالِ من الدهون، وهذا لأنه يعاون على منع تكون الطعام داخل المعدة، وبالتالي يساهم في القضاء على الكرش، وكل ذلك بفضل دوره في حرق العديد من السعرات الحرارية داخل الجسم.
- يحمي من الإصابة بالإمساك بفضل تنظيمه لحركة الأمعاء.
- مفيداً للمرأة عقب الولادة لأنه يعمل على القضاء على ترهلات المعدة، والتخلص من علامات الاتساع الموجودة بالجسم.
- كما أنه يمد المرأة الحامل بالزنك والحديد الذين تحتاجهم أثناء مرحلة حملها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المعدنية الطبيعية.
- يحاول أن تقليل نسبة الدهون التي تتراكم داخل الجسد، وهذا لأنه يخفض من معدل السكر في الدم.
- تشارك الأنسجة الطبيعية الموجودة فيه في إمداد الجسم بالطاقة ومنع الإحساس بالخمول والتعب وتيسير حركة الجسد.
- يحمي من الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل مرض القلب والسكر، لأنه يجهز على الدهون الحشوية التي تتكون بخصوص أعضاء الجسد.
- إذا تم تناول الشاي الأخضر خلال ممارسة الرياضة، سوف يكون له تأثيراً فعالاً في حرق الدهون وهبوط نسبتها في الجسم لفترة طويلة.
- يشارك بشكل فعال في تدعيم معدل الأيض.
- يخفف الإحساس بالرغبة في تناول الطعام لأنه يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء، وهذا نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأنسجة.
- يساعد على التقليل من انتفاخ الجسد بالماء لأنه يمنع احتباسه فيه.
- يخلص الجسم من مختلَف السموم والفضلات المتواجدة فيه ويسهل من عملية الهضم.
الشاى الاخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده
- يتساءل الكثير عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر وهل هو قبل الطعام أم بعده، ولكن لم يتم إثبات فاعلية الشاي الأخضر في إنقاص الوزن إذا تم شربه في أعقاب الغذاء، ولكن يمكن الاستفادة من الكافيين والكاتشين اللذان يساعدان في حرق الدهون إذا تم تناوله قبل الطعام بوقت كافِ.
- كما يُفضل عدم شرب الشاي الأخضر في أعقاب الوجبات التي تتضمن على سلع الألبان، وهذا لأنة تلك السلع تبطئ من عمل المكونات النشطة المتواجدة بالشاى الأخضر والتي تعمل على حرق الدهون.
الشاي الاخضر للتنحيف في اسبوع
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بمعدل كيلو واحد أثناء الأسبوع من خلال الشاي الأخضر، يمكنك تقصي هذا عن طريق إضافته للنظام الغذائي اليومي على النحو التالي:
- فوائد الشاي الاخضر للتخسيس يمكن شرب الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة بواسطة إضافته إلى الماء المغلي ومزج عصير الليمون وأوراق النعناع الأخضر معه.
- نحو البدء في تناول وجبة الطعام من الأجود أن يتم شرب الشاي الأخضر قبلها بحوالي 30 دقيقة، وذلك بهدف سد الشهية وتخفيض نسبة السكر في الدم.
- في أعقاب تناول وجبة العشاء بساعة واحدة يمكن شرب الشاي الأخضر ممزوجاً والبابونج، لقيامه بحرق الدهون بطريقة تلقائية.
إمتيازات الزنجبيل مع الشاي الاخضر للتنحيف
يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر لتحقيق النفع الكاملة من هذا الشراب في إنقاص الوزن، وذلك لدورهم المهم فيما يأتي:
- يعاون هذا الشراب على سد الشهية وهكذا تخفيض الرغبة في تناول الوجبات العظيمة.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة خصوصا في منطقتي الأرداف والبطن.
- يساهم في إنقاص الوزن بواسطة رفع درجة حرارته وحدوث المزيد من التعرق.
- يتضمن هذا الشراب على مادة البوليفينول التي تعاون على تدعيم عملية الأيض داخل الجسم.
- ترتيب عمل الجهاز الهضمي والتخلص من اضطراباته مثل الغازات والإمساك.
- إخضاع نسبة الدهون في الجسم من خلال السيطرة على مستوى الكورتيزول المسئولة عن تزايدها.
طريقة تحضير الزنجبيل مع الشاي الأخضر للتخسيس
- تخسيس الشاي الاخضر إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الجاف إلى كوب ماء مغلي.
- يتم تقليب المزيج ثم إضافة ملعقة من الزنجبيل البودرة عليهم.
- ترك الخليط لفترة 1/4 ساعة ثم تناول المنقوع يومياً قبل تناول الوجبات بحوالي 30 دقيقة.