فوائد العنب للرجيم والصحة – ما هي فوائد العنب الاحمر

يحتوي كل كوب من العنب (150 جرام) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المكونات الغذائية التالية :

السعرات الحرارية: 104
الدهون: 0.24
الكاربوهيدرات: 27.33
الألياف: 1.4
السكر: 23.37
البروتينات: 1.09

• إن العنب مثل الفواكه الأخرى، يعتبر مصدراً معتدلاً للسعرات الحرارية.
• وعليه، فإنه يناسب الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.
• حيث أن كوباً من العنب الأسود الطازج يحتوي على 62 سعراً حرارياً فقط.
• فهو يناسب حتى الأنظمة الغذائية محدودة السعرات اليومية، على سبيل المثال.
• إذا كنت تقوم بعمل نظام إنقاص الوزن القائم على تناول 1200 سعر حراري يومياً.
• فإن كوب العنب الأسود يمثل 5% فقط من السعرات الحرارية التي تحتاجها على مدار اليوم.
• إن العنب الأخضر الذي نشاهده في موسم العنب كثيراً في المتاجر.
• والذي تكون حبته ذات لون أخضر فاتح وشكل بيضاوي بعض الشئ.
• ثبت أن له فوائد في إنقاص الوزن، حيث يحتوي الكوب من العنب الأخضر على حوالي 104 سعر حراري.
• أي أنه يمثل حوالي 9% من السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً عند قيامك بنظام غذائي لإنقاص الوزن.
• فهو يعد أيضاً خياراً مناسباً لوجبة خفيفة قليلة السعرات.

يمثل العنب الأحمر أيضاً خياراً ناجحاً عند البحث عن وجبة خفيفة غنية ومُشبعة.

• وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت، حيث يحتوي الكوب من العنب الأحمر على عدد سعرات حرارية مماثل للعنب الأخضر.
• وهو 104 سعراً حرارياً، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف والسوائل التي تساعد على الهضم والامتصاص بشكل أفضل، وبالتالي تأثير أفضل في إنقاص الوزن.
• إن العنب الأسود غني بعدد من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة الطبيعية.
• وهو يمكن أن يكون خياراً جيداً عند اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى إنقاص الوزن.
• فهو يقلل من عدد السعرات الحرارية المُستهلكة مما يساعد عل فقدان الوزن بشكل أفضل.
• كما ذكرنا سابقاً، فإن كوباً من العنب الأسود يحتوي على 62 سعراً حرارياً فقط، و1/2 جرام فقط من الدهون.
• ويمكن أكل العنب بشكله الخام أو خلطه مع كوب من الماء للحصول على عصير عنب طبيعي.
• هذا العصير الطبيعي به سعرات حرارية أقل بكثير من العصير التجاري الجاهز.
• حيث يحتوي كوب عصير العنب الجاهز على 152 سعراً حرارياً، حتى وإن كان خالياً من السكر.

تعمل بذور العنب على تنظيم ضغط الدم وعلاج ارتفاعه
حيث إنّ مضادّات الأكسدة في بذور العنب تخفّض الضغط لأنّها تقلّل نسبة الكولسترول الضار في الدم والذي يتسبب عادة في إتلاف الأوعية الدموية وحدوث التجلطات المفاجئة.

احتواء بذور العنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
لها أهمية كبيرة في حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات والاحتقانات والالتهابات الداخلية.

كما ويخفف من مشاكل الحساسية.

مضادّة لنمو الأورام السرطانية

لها قدرة على إيقاف انتشاره في الجسم، خصوصاً سرطانات المعدة والرحم والثدي والقولون والبروستاتا.

كما تحمي الكبد من التلف جراء تناول علاجات السرطان الكيماوية.

تنظيم السكر في الدم
تمنع الإصابة بمضاعفات السكري الخطيرة كاعتلال الشبكية وهشاشة الأوعية الدموية وفقدان البصر أحياناً.
تعالج التهابات المفاصل
تساعد على تحسين مرونتها وتليّن جدران الأوعية الدموية وتقويها، كما تعالج القصور الوريدي المزمن وتخفف من الأعراض المؤلمة، إضافة إلى قدرتها على علاج دوالي الساقين.

علاج البواسير الشرجية

تنتج غالباً عن الإمساك

خلاص بذور العنب

تُستخدَم بذورُ العِنَب grape seed للحُصول على خُلاصةِ بذرة العِنَب عادةً. وقد استُخدِمَت أوراقُ العِنَب وثِمارُه دَوائياً منذ عهد اليونان القديمة. الاسم الشَّائِع ـ خُلاصة بذرة العِنَب grape seed extract. الاسم اللاتيني ـ الكَرمَة الشَّائعة كرمة نبيذية.

زيت بذور العنب

نستخدم العنب على نطاق واسع ، وله أصناف خاصة وعديدة ، وقد تم استخدام زيت بذور العنب لخصائصه الطبية ، فزيت بذور العنب هو عنصر هام في العديد من منتجات الجلد والعناية بالشعر ، تتم معالجتها من بذور صغيرة من العنب .

الفوائد الصحية لزيت بذور العنب

المواد المضادة للاكسدة

• وجدت في زيت بذور العنب الفلافونويد ، بروسيانيدين ، هو أحد مضادات الاكسدة القوية .
• يمكن أن توفر حماية ضد تلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة.
• صحة القلبزيت بذور العنب يعزز مستوى الكولسترول الجيد ويخفض الكولسترول السيء في الجسم .
• وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية ويحافظ على صحة قلبك.

مفيد لمرضى السكر

يحتوي على زيت بذور العنب حامض اللينوليك . هذه هي الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص المتضررين من مرض السكري.

كسرالشعيرات الدموية والأوعية الدموية

• يقوي زيت بذور العنب ويصلح تلف أو كسر الشعيرات الدموية والأوعية الدموية .
• هذا يحسن الدورة الدموية وبلسم لمشاكل مثل عروق العنكبوت ، عروق الدوالي.

فوائد ما بعد الجراحة

• بعد أي عملية جراحية أو إصابة ، يساعد الزيت على الحد من التورم بشكل أسرع .
• هذا هو بسبب خصائصه المضادة للالتهابات أيضا.

فوائد زيت بذور العنب للجلد

• نقول وداعا لحب الشباب والبثور
• يحتوي زيت بذور العنب على حامض اللينوليك الذي يقوي أغشية الخلايا ويحسن الجودة الشاملة من جلدك .
• في الاستخدام العادي تشفي من أنواع مختلفة من متاعب الجلد بما في ذلك حب الشباب والبثور.
• تتميز به المضادة للأكسدة تمنع المسام من الانسداد ويمنع اندلاع حب الشباب أكثر.
• كماأن لديه خصائص مضادة للالتهابات التي تمنع ليس فقط تفشي حب الشباب ، ولكن أيضا تساعد على علاج القائم منها.
• شد الجلد
• زيت بذور العنب له خصائص الدواء القابض . نتائج التطبيق المنتظم لهذا الزيت في شد الجلد والتنغيم .
• ذلك هو مفيد خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بشر دهنية.
• يقلل من الدوائر تحت العين
• مهما كانت بشرتك تشوبه شائبة ، إذا كان لديك الهالات السوداء ، والمظهر العام الخاص بك تبدو مملة وبلا حياة .
• إذا كنت تعاني من الهالات السوداء، وزيت بذور العنب هو ما تحتاجه . كما ان الزيت لا يحتوي على أي مواد ضارة .
• فإنه ليس في كل خطرا على تطبيقه حول عينيك.
• مرطب
• كلما كنت تستخدم أي زيت على الجلد الخاص بك ، فإنه يترك لك البشرة دهنية .
• زيت بذور العنب هو خفيف جدا وتطبيقه سوف يجل البشرة ناعمة وسلسة كبشرة الطفل.
• كما أنها مفيدةللأشخاص  الذين يعانون من حساسية الجلد كما أن تطبيقه لا يؤدي إلى أي نوع من الحساسية.
• العنب يمنع شيخوخة الجلد

فوائد العنب للرجيم تعبت من تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تجعلك تبدو أكبر سنا بكثير مما أنت عليه ، القلق الخاص بك هو على وشك الانتهاء الآن ، بدء التطبيق العادي من زيت بذور العنب كما هو الكامل من الخصائص المضادة للأكسدة التي هي ممتازة لإبطاء عملية شيخوخة.