فوائد الماء والليمون

نقدم لكم في هذه الفقرة ” فوائد خلط الماء مع الليمون ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

 

فوائد خلط الماء مع الليمون

 

ماهي فوائد خلط الماء مع الليمون ؟ اليوم على موقع ثقف نفسك نعرفك على خليط رائع جدا يفيد صحتك إلي ابعد الحدود و يجب أن تجدد من روتينك اليومي لمقاومة الأمراض ، لذلك لا نتظر الكثير و قم بتغير روتينك و إدراجه فيها لأن له فوائد لا حصر لها و منها الأتي

 

تحسين الهضم :

 

يمتلك عصير الليمون بنية مماثلة لعصائر المعدة و تساعد علي تخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي . يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم و حرقة المعدة و الإنتفاخات . كما أنه يساعد علي تحريك الأمعاء و تحفيز إنتاج الصفراء.

 

تحسين صحة الجهاز المناعي :

 

عصير الليمون غني بفيتامين ج الذي يساعد علي تقوية الجهاز المناعي و محاربة البرد و الإنفلونزا. و يعد الحديد من المغذيات الأخري و يحسن الليمون من القدرة علي إمتصاص المزيد من الحديد في الطعام الذي تتناوله .

 

ترطيب الجسم :

 

من المهم جداً أن تحافظ علي ترطيب جسمك ، و خصوصاً خلال أشهر الصيف . الماء هو أفضل مرطب و لكن الكثير من الناس لا يتناولوا كميات كافية من الماء قد يكون الماء بالليمون خيار جيد أيضاً لترطيب الجسم . لذلك لا تترد في تناول ماء الليمون .

 

زيادة الطاقة :

 

يزودك ماء الليمون بالطاقة و تحسين المزاج في بداية اليوم .

 

تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها :

 

الليمون مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع ضرر الجذور الحرة . و الجذور الحرة هي المسئولة عن أعراض الشيخوخة . و يساعد فيتامين ج علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة .

 

تقليل الإلتهابات :

 

حيث يمتلك الليمون قدرة علي إزالة حمض اليوريك من المفاصل . يعمل حمض اليوريك من الأسباب الأساسية لإلتهاب المفاصل .

 

المساعدة في فقدان الوزن :

 

يمكن أن تساعد ماء الليمون في فقدان الوزن بسهولة ، فهي تساعد علي تحقيق نتائج سريعة . يساعد الليمون في مقاومة الرغبة في الجوع ، و تعزيز عملية التمثيل الغذائي و يعطي شعور بالشبع مما يجعلك أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات .

 

منظف للجسم :

 

يساعد الليمون علي طرد السموم من الجسم و تنظيف الخلايا و الأنسجة .و يحفز الكبد علي إنتاج المزيد من الإنزيمات و العمل بشكل أكثر كفاءة . يعمل عصير الليمون كمدر للبول و الحفاظ علي المسالك البولية خالية من السموم . و يمكن ايضاً تغير مستويات الحموضة التي تثبط البكتريا و هذا مفيد جداً للأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المسالك البولية و بذلك يساعد علي تنظيف القولون .

 

تنشيط الجسم :

 

يساعد الليمون في إنتعاش النفس و التخلص من بكتريا الفم و تحسين صحة الفم عموماً . وتجنب تناولة يمكن أن يؤدي إلي تأكل الطبقة الخارجية علي الأسنان .

 

تحسين من وظائف الدماغ :

 

يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و المغنسيوم و التي لها أثار مفيدة علي المخ و الأعصاب .يمكن أن يعطي ماء الليمون للجسم دفعة لمحاربة الإكتئاب و التوتر. و المساعدة علي زيادة التركيز. مما يجعله مشروب مفيد للطلاب و الموظفين .

 

يحارب السرطان :

 

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون لا تعمل فقط علي حماية البشرة من الشيخوخة ، و لكن أيضاً تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان . فهي تعمل علي محايدة الأحماض . و السرطان ينمو في البيئة الحمضية. لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .

كيفية عمل خليط الماء مع الليمون :

 

ماء الليمون لا تأخذ منك أكثر من 5 دقائق . فقط قم بعصر نصف ليمونة في كوب متوسط الحجم به ماء فاتر. و السؤال هنا لماذا قمنا بإستخدام ماء فاتر ( في درجة حرارة الغرفة ) لأن الماء البارد أو الماء الساخن في الصباح يأخذ المزيد من الطاقة عند المعالجة في حين يعمل الماء الفاتر علي تسهيل عملية الهضم .

نقدم لكم في هذه الفقرة ” 16 فائدة لشرب الماء بالليمون في الصباح ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد من فوائد واضرار النباتات والاعشاب زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”

 

16 فائدة للماء بالليمون في الصباح

 

1- فقدان الوزن

 

يساعد شرب الماء بالليمون على الحفاظ على الوزن، من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم. وقد يساعد البكتين الموجود في الماء بالليمون أيضاً على مكافحة نوبات الجوع مما يجعلك تأكلين أقل طوال النهار.

 

2- الجهاز المناعي

 

يدعم هذا المشروب الجهاز الليمفاوي الذي يعمل جنبًا إلى جنب مع الجهاز المناعي.

 

3- لنزلات البرد والانفلونزا

 

يقوي الليمون الجهاز المناعي وله عدة تأثيرات مضادة للفيروسات والبكتيريا، لأنه غني بفيتامين C، مما يجعله علاجاً فعال لمكافحة نزلات البرد والانفلونزا.

 

4- حب الشباب

 

شرب الماء بالليمون في الصباح يساعد على استقلاب درجة حرارة الحمض في الجسم، وبالتالي يمكن أن يمنع تشكّل حب الشباب.

 

5- الإمساك

 

قد يمنع الماء بالليمون أو يخفف الإمساك، لأنه يشجع حركة الأمعاء المنتظمة. الماء بالليمون ممتاز لصحة الجهاز الهضمي.

 

6- حصى الكلى

 

ننسى غالباً هذه الميزة لاستخدام الليمون. الليمون يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد السترات في البول، وبذلك يمنع تشكل الاكسلات ويساعد على إخراج حصى الكلى.

 

7- المرارة

 

يمكنك تخفيف آلام حصى المرارة بشكل كبير عن طريق شرب الماء بالليمون أثناء الوجبات.

 

8- الارتداد المعوي (حرقة المعدة)

 

قد يحل الماء بالليمون محل حبوب TUMS.

 

9- التهاب القولون

 

قد يساعد الماء بالليمون على توازن درجة الحموضة pH، والتهاب القولون هو اختلال على مستوى الأحماض/ القلويات في الجسم.

 

10- التليف العضلي

 

يمكن للأشخاص الذين يعانون من التليف العضلي شرب الماء بالليمون مع ممارسة اليوغا لتحسين حالتهم.

 

11- آلام وتورّم المفاصل

 

يساعد الماء بالليمون على تخفيف كمية حمض اليوريك في المفاصل، مما يخفف الالتهابات. وهذا مفيد للغاية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل حيث يكافح الألم.

 

12- الالتهاب

 

الحموضة هي السبب الرئيسي للالتهاب في أنسجة الخلايا. والليمون له خصائص مضادة للالتهاب قادرة على تحييد الحموضة.

 

13- صحة الأظافر

 

يزيد الماء بالليمون صلابة الأظافر وقد يخفف البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر.

 

14- آلام العضلات

 

شرب الماء بالليمون قد يخفف آلام العضلات. لذلك بعد التمرين المكثف قد يريحك الماء بالليمون.

 

15- تقليل استهلاك الكحول

 

شرب الماء بالليمون يساعد على التوقف عن الكحول.

 

16- الأمراض التي سببها الأغذية

 

شرب الماء بالليمون قد يساعد على تجنب التسمم الغذائي.

 

طريقة تحضير الماء بالليمون في الصباح:

 

حبة ليمون أو نصف حبة فهذا يعتمد على الوزن: حبة ليمون إذا كان الوزن 70 كلغ وأكثر ونصف حبة إذا كان الوزن أقل من ذلك.

 

 

قدمنا لكم عبر موقعنا ” لحظات ”فوائد الماء والليمون ” ونتمني ان تكون انالت أعجباكم وللمزيد من علاج الامراض بالاعشاب وفوائد واضرار الاعشاب والنباتات زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي “