فوائد فاكهة المشمش واضرارها

فوائد فاكهة المشمش للصحة دائمآ ما ينصح أطباء القلب مرضاهم بأهمية تناول الفاكهة والخضروات الطازجة الطبيعية كما يوجد تحذيرات  نسمع كثيرة لمرضى القلب بخطورة العصائر المصنعة والمحلاة الجاهزة حيث يؤدي تناول هذه العصائر إلى الإصابة بإرتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي وهو ما يسبب ضرراً مباشر على القلب بالتأكيد ولهذا فينصح مرضى القلب دائماً بتناول العصائر المعدة بالمنزل الطبيعية الغير محلاة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القلب ،ومن تلك هذه العصائر عصير المشمش واليوم سوف نتحدث عن فوائد المشمش لجسم الإنسان  .

 

فوائد فاكهة المشمش للصحة :

المشمش مفيد للعينين

حيث أظهرت العديد من الدراسات أن المشمش مفيد لصحة العيون، حيث أفادت أن اثنين أو ثلاث حبات من المشمش فى اليوم تمنع الضمور البقعى وهو الذى يصيب العين والمرتبط بالعمر، وهو إضطراب فى العين وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر عند كبار السنكما أن المشمش يساعد فى تقوية الأعصاب البصرية فى العينين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض “العين المتعلقة” المعروف باسم تحلل الشبكية، حيث أنه يحتوي على الكاروتينات والفيتامينات المختلفة وخاصة فيتامين (أ) وبيتا كاروتين وهى المسؤولة عن خفض خطر الإصابة بهذا الإضطراب

 المشمش يزيل سموم الجسم

المشمش عندما ينضج بشكل طبيعى يعتبر مصدر غنى بالمواد المضادة للاكسدة، وهي التى تعمل على إزالة السموم من الجسم، والسموم هى تلك المواد الضارة وهي التى تتراكم فى الأمعاء والجهاز الهضمى، وتعمل مضادات الأكسدة أيضاً على التخلص من الجذور الحرة والتى تنتج بشكل طبيعي فى الجسم عند التعرض للأكسجين

 المشمش يساعد على الهضم ويحمى من الإمساك

يعد المشمش المجفف والطازج من أفضل المصادر الغذائية للألياف، وعلى الرغم من أن الألياف بشكل عام جيدة لجسم الإنسان، لكنه يحتوى على نوع خاص من الألياف التى هى أكثر فائدة وهى الألياف القابلة للذوبان التى تذوب بسهولة فى الجسم، مما يساعد على إمتصاص العناصر الغذائية الأساسية.

 المشمش يحافظ على صحة القلب

حيث أن ارتفاع محتوى الألياف مفيد فى تخفيض LDL أو محتوى الكولسترول السيئ فى الجسم، وبالتالى فهو يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفى نفس الوقت، تساعد الألياف على زيادة مستويات HDL أو الكوليسترول الجيد. وأوضح الخبراء أن البوتاسيوم الموجود فى المشمش يعمل مثل الكهرباء، حيث إنه يضمن عمل عضلات القلب بقدر استطاعتها وبقاءها بصحة جيدة.