العقل السليم فى الجسم السليم”.. عبارة دائما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية.
لعبة اليوم التى سنعدد فوائدها هى الكونغ فو والتى تمارس فى مصر بشكل كبير ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة، ويُعرّف الكونغ فو بأنّه شكل من أشكال تمرين الجسد على المهارات القتالية العالية، بالإضافة إلى تمرين النفس على الانضباط الداخليّ، والتركيز الشديد، كما يُعنى بتطوير قدرة المرء ليكون جاهزاً، ومتأنياً للتحكم في عواطفه، وعقله بالشكل المناسب، ويُركّز فنّ الكونغ فو على القتال المُجرّد دون سلاح، وبشكل مُشابه لبعض الفنون القتالية الأخرى.
ويعتبر اهم فوائده اللعبة هي
1-حماية النفس
2- زيادة القدرة على التحمل.
3-مظهر بدنى مثالى.
4-إكساب القلب قوة
5-المحافظة على وزن مثالى.
6-سهولة الحركة.
7-زيادة قوة عضلات الجسم.