فيتامين د وزياده الوزن

يتعرّض الجسم لظروف مختلفةٍ تدفع صاحبها لتناول مكمّلاتٍ غذائية لموازنة احتياجات الجّسم منها، إلا أنّ كثيراً من الناس قد يعزفون عن تناولها لاعتقادهم بأنّها تؤدّي إلى فتح الشهية وزيادة الوزن، إلا أنّ كثيراً من الأمراض قد يكون سببها نقص الفيتامينات كآلام المفاصل والنّسيان وآلام الظّهر لدى كبار العمر، وبعض التّشنجات لدى الأطفال وعدم التّركيز الذهنيّ، والإرهاق، والتّعب، وتساقط الشّعر بكثرة المنتشرة بين فئة الشّباب، ، وغيرها الكثير من الأمراض، قد يكون سببها سوء التغذية، وعدم اعتماد نظام صحّي متوازن يشمل كافّة المعادن والفيتامينات الضّرورية لبناء الجّسم.

فيتامين الشّمس هو إحدى مغذّيات الجّسم الذّائبة في الدّهون وهو مهمّ لصحّة العظام ولامتصاص الكالسيوم أثناء عمليّة التّمثيل الغذائي، كما أنّه يُنشط عملية الأيض، ويُعزِّز مناعة الجّسم ضد كثيرٍ من الأمراض، ويمكن أخذه بتناول منتجات الحليب والأجبان، والأسماك، والبيض، والكبدة، واللحوم الحمراء، أو عن طريق التّعرض يومياً لأشعة الشّمس صباحاً لفترةٍ تقارب العشرين دقيقة، ولمن يعانون من نقصٍ حادّ يمكن أخذه عن طريق المكمِّلات الغذائيّة تحت إشرافٍ طبّي واجراء الفحوصات المخبرية الّلازمة.

قد يعاني الكثيرون من زيادة الوزن أو ثباته دون نقصان بالرّغم من اتّباع نظام صحي سليم، أو اتّباع بعض الحميات الغذائية، وقد يكون نقص فيتامين دال في الجّسم هو أحد الأسباب المرتبطة بزيادة الوزن، حيث يعمل فيتامين دال وهرمون اللّيبيتين الذي يتمّ تصنيعه في الخلايا الدّهنية المختزنة في الجّسم على إرسال بعض الإشارات للدّماغ للشّعور بالشّبع والامتلاء والتّوقف عن تناول الطّعام، وفي حال نقص فيتامين دال يفقد هرمون اللّيبيتين قدرته عن إرسال إشاراتٍ صحيحة للدّماغ فتتعطّل إشارة الهرمون واستجابة الجّسد، ممّا يؤدي لتناول مزيد من الأطعمة وبالتّالي زيادة الوزن، ويمكن تشخيصه لدى الطّبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة.

من ناحية أخرى تعمل الفيتامينات والمكمّلات الغذائية بشكلٍ عام لتحويل الطّعام إلى طاقةٍ يستفيد منها الجّسم عن طريق تنشيط عمليّة الأيض وتسريع عملية التّمثيل الغذائي وحرق الدّهون وبالتّالي حرق مزيد من السّعرات الحرارية والوصول إلى وزنٍ أقلّ، وهي جميعها لا تؤدّي لزيادة الوزن فهي موادٌ عضوية لها أهميتها في الحفاظ على صحةّ الجسم، كما أنّها لا تحتوي على سعراتٍ إضافية ومُغلّفة بطبقةٍ رقيقةٍ من السّكر لا تُذكر، ويُنصح كلِّ شخص يريد اتِّباع حميةً غذائية لتخفيض الوزن بتناول مكمِّلاتٍ إضافية بإشراف طبيب أو خبير تغذية.

وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط