كم تكون مدة الدورة الشهرية

الدورة الشهرية تعنى : –

تبدأ الدورة الشهرية عند الإناث عند وصولهنَّ فترة البلوغ، نتيجة إفراز هرموني الإستروجين، والبروجسترون،

فيبدأ الرحم بتكوين بطانةٍ اسفنجيّة استعداداً لاستقبال البويضة المخصبة وإتمام عملية الحمل،

فإن لم يحدث تلقيحٌ للبويضة، يبدأ نزل الدم (الطمث) وهو ما يسمّى الدورة الشهرية.
مدة الدورة الشهرية

فترة التبويض وتعنى : –

هي الفترة الأكثر خصوبةً عند المرأة، والتي يمكن حدوث الحمل فيها، وتبدأ عندما ينتج المبيض بويضةً أو أكثر، وتنتقل إلى قناة فالوب، وتكون هذه الفترة في منتصف الدورة الشهرية تقريباً، أي في منتصف الثمانية والعشرين يوماً،

فتبدأ تقريباً في اليوم الرابع عشر من بدء نزل الدم، ويمكن الاستدلال على هذه الفترة من خلال إفرازات المهبل،

فتتميز هذه الفترة بكثرة الإفرازات المهبلية اللزجة، والهدف منها هو تسهيل دخول الحيوانات المنوية في خلال عنق الرحم كيّ تصل إلى قناة فالوب وتلقح البويضة.

وفي الحقيقة لا يقوم المبيض بإنتاج البويضات وإنّما إنضاج واحدة أو أكثر في كلّ دورة شهرية، فالأنثى تولد وتكون جميع البويضات قد تكونت.

مدة الدورة الشهرية : –

تبدأ الدورة الشهرية في أول يوم ينزل فيه دم الطمث وحتّى أول يوم ينزل في الطمث في الدورة التالية، وليس فقط أيام نزول الدم، فأيام نزول الدم تسمّى الحيض

وهي جزءٌ من الدورة الشهرية. وتختلف النساء في مدة الدورة الشهرية فبعض النساء تكون لديهن 22 يوماً

وهي أقصر مدةٍ طبيعية للدورة الشهرية، وتمتد عند بعضهنَّ إلى 36 يوماً وهي الأطول، وتتراوح باقي النساء بين هاتين المدتين، حيث إنَّ المعدل الطبيعي هو 28 يوماً،

وفي بعض الحالات التي تمر بها المرأة يختل نظام الدورة الشهرية، حيث يزيد عدد أيامها أو يقل،

وتتمثل هذه الحالات باختلال التوازن الهرموني، أو التعرض للضغوط النفسية والتوتر، أو بعد الحمل وأثناء فترة الرضاعة، أو بتأثير بعض الأدوية.

فترة نزول الطمث : –

قبل بدء نزول الطمث تعاني المرأة من عدة أعراض، مثل:

– الشعور بالتعب،

– وزيادة الرغبة في تناول الأكل،

– والانتفاخ، والصداع،

– وتقلبات المزاج،

– وآلام أسفل البطن،

وتستمر هذه الأعراض خلال فترة نزول الطمث التي تترواح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام، حيث تختلف من امرأة إلى أخرى،

وقد يستمر نزول الدم لوقتٍ أطول من ذلك عند البعض، ولا بأس في ذلك ما دامت كميّة الدم المفقودة ضمن المعقول،

وقد تزيد هذه الفترة عند المرأة عن المعدل الطبيعي لديها نتيجة العديد من العوامل، مثل: استخدام اللولب لمنع الحمل،

فهذه الطريقة وإن كانت فعّالة في منع الحمل إلّا أنّها تزيد نزول الطمث أي فقد كميّات أكبر من الدم.

 هناك العديد من الطرق لتتبع عادتي الشهرية وهى : –

لاكتشاف ما هو المناسب لكِ، ابدئي بالاحتفاظ بسجل لعادتك الشهرية حسب التقويم أو بمساعدة تطبيق موجود في هاتفكِ الذكي. وابدئي بتتبع بداية كل شهر على مدار عدة شهور متتالية لتحديد مدى انتظام دوراتك الشهرية.

وإذا كنتِ قلقة بشأن دوراتك الشهرية، فدوّني ملاحظاتك عما يلي كل شهر:

1: موعد انتهاء الدورة:

ما المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية في العادة؟ هل المدة أطول أو أقصر من المعتاد؟

2: تدفق دم الحيض:

سجّلي مدى كثافة التدفق. هل يبدو أخف أو أثقل من المعتاد؟ كم عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى أدوات حماية صحية جديدة؟

3: النزيف غير العادي:

هل يحدث النزيف بين الدورات الشهرية؟
الألم: صِفي الألم المصاحب لدورتك الشهرية. هل تشعرين بألم أشد من المعتاد؟

4: تغيرات أخرى:
هل تعرضتِ لأي تغيرات في المزاج أو السلوك؟ هل حدث أي شيء جديد خلال فترة التغير في دوراتك الشهرية؟

ما أسباب عدم انتظام العادة الشهرية؟

قد تكون هناك أسباب عديدة ومختلفة لعدم انتظام العادة الشهرية، منها:

1: الحمل أو الرضاعة الطبيعية:

إن تأخر الدورة الشهرية أو فواتها قد يكون علامة مبكرة لحدوث حمل. كما أن الرضاعة الطبيعية تؤخر عادة عودة الدورة الشهرية بعد الحمل.

2: اضطرابات الأكل أو الانخفاض الشديد في الوزن أو ممارسة الرياضة بمعدل زائد عن الحد:

إن اضطرابات الأكل

– مثل فقدان الشهية العصبي

– والانخفاض الشديد في الوزن وزيادة النشاط البدني قد تسبب اختلالاً في نزول دم الحيض.

3: متلازمة المبيض متعدد التكيسات (PCOS):

قد يسبب هذا الاضطراب الهرموني الشائع تكون كيسات صغيرة تنمو على المبيضين وتسبب دورات غير منتظمة.

4: فشل المبايض المبكر:

فشل المبايض المبكر هو فقدان وظائف المبايض الطبيعية قبل سن الأربعين.

5: فالنساء اللاتي يعانين من فشل المبايض المبكر

– والمعروف أيضًا باسم قصور المبيض الأولي

-قد تكون لديهن دورات شهرية غير منتظمة أو متقطعة لسنوات.

6 : مرض التهاب الحوض (PID):

ويمكن لهذه العدوى التي تصاب بها الأعضاء التناسلية قد تسبب نزيفًا غير منتظم في دم الحيض.

7: الأورام الليفية في الرحم:

الأورام الليفية في الرحم هي بمثابة زوائد غير سرطانية في الرحم. وقد تسبب نزيفًا وفترات طمث غزير بين الدورات الشهرية.

 هناك العديد من الطرق الكثيرة لتنظيم الدورة وهى : –

بالنسبة لبعض النساء، فإن استخدام حبوب منع الحمل قد يساعد على تنظيم الدورات الشهرية. ومع ذلك، فلا يمكن الوقاية من بعض فترات عدم انتظام الدورات الشهرية.

وقد تساعد فحوصات الحوض المنتظمة في ضمان أن المشاكل التي تؤثر على أعضائكِ التناسلية يتم تشخيصها بأسرع ما يمكن.

بالإضافة إلى ذلك، استشيري مقدم الرعاية الصحية إذا:

1: توقفت العادة الشهرية فجأةً لمدة أكثر من 90 يومًا وأنتِ غير حامل

2: أصبحت دوراتك الشهرية غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة

3: استمر نزيف دم الحيض عندك أكثر من سبعة أيام

4: تعرضت لنزيف دم الحيض بكثافة أكثر من المعتاد أو يغمر أكثر من فوطة صحية أو سدادة قطنية كل ساعة أو ساعتين

5: كان الفاصل الزمني بين الدورات الشهرية أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا

6: كنتِ تنزفين بين الدورات الشهرية

7: أُصبتِ بالحمى فجأةً وتشعرين بالإعياء بعد استخدام فوط التامبون

هناك العديد من الطرق لكيفية حساب الدورة الشهرية وتعرفين انتظامها من عدم انتظامها : –

ما عليك إلا الاحتفاظ بتقويم ورقي أو إلكتروني ووضع علامة على اليوم الأول للحيض كل مرة يأتيك الحيض فيها، ثم حساب الوقت من اليوم الأول للحيض في الشهر الأول للحساب، إلى اليوم الأول في الحيضة التالية.

إن كانت الأيام ما بين 25 إلى 30 في كل مرة حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28 فهي تعتبر منتظمة.

أما إن كانت الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أنها غير منتظمة وعليك اللجوء للاستشارة الطبية.

ولحساب الدورة الشهرية فوائد عدة، لذا يفضل أن تقومي بالحساب دائمًا حتى تستطيعي متابعة الطبيب وإمداده بالمعلومات عند الحاجة سواء لمرض أو لعدم انتظامها سواء كنت فتاة أو متزوجة أو بعد زواجك لمتابعة الحمل أو لمعرفة أيام التبويض والحرص على العلاقة الحميمة خلالها إن أردت الحمل أو لتجنبها لتأخير الحمل حسبما تتفقين مع زوجك.

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات والنكت واكل وشراب وكلمات اغانى وازياء للحوامل ونساء وتوليد وقران وادعية واذكار تابعونا الى موقعنا الذى يدعى موقع لحظات ستجدون كل ما هو جديد ومميز .