كيف يتم خفض الضغط

ويعنى ضغط الدم بانة :

يرتفع ضغط غالباً بعد التقدم في العمر، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم، ومنها: الدوخة المستمرة طوال اليوم، أو شحوب لون الجلد، والعطش الشديد، والحكة القوية،

وزيادة عدد ضربات القلب، مما يؤثر على حياة الإنسان بشكل سلبي، ولذلك لا بد من البحث عن طرق وعلاجات طبيعية للتخلص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض العلاجات الطبيعية لتحقيق الغاية.

يوجد الكثير من أعراض ارتفاعه ضغط الدم ومن بين هذة الاعراض التى تسبب ارتفاع فى ضغط الدم هى :

كما سبق وذكرنا قد لا يشعر المريض في البداية بأيّة أعراض تُذكر، ولكن عندما يتكرّر ارتفاع ضغط الدم ولفترات زمنية متقاربة قد تظهر على المريض علامات تدُلّ على ارتفاع ضغط الدم، وإن كانت هذه العلامات ليست بالضرورة دليل على ارتفاع ضغطا الدم، ولكن يجب أخذ الحيطة والتوجه للطبيب في حال الشعور بالأعراض التالية:

الصداع الحاد.

نزيف الأنف.

الغثيان بصورة متواصلة في اليوم.

ألم في مُؤخرة الرأس.

هناك العديد من طرق علاج ضغط الدم ومن بين هذة الطرق هى :

تغيير نظام الحياة اليومي

الطريقة المثلى للتحكم في ارتفاع ضغط الدم هي تغيير نظام الحياة اليومي، ويُقصد بتغيير النظام ما يلي:

تغيير عادات الأكل والنظام الغذائي.

ممارسة الرياضة ولو بشكل خفيف.

الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة أو تقليلهما.
أ
خذ القسط الكافي من النوم، وهو ما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.
التخلّص من السُمنة إن وُجدت؛ فتراكم الدهون في الجسم من أهمّ مُسببات ارتفاع ضغط الدم، وكذلك قد يُؤدّي إلى تضيُّق في الشرايين.

ولكن قد يكون تغيير النظام غير كافٍ؛ لذلك فإنّه في بعض الحالات يجب استخدام العلاجات الدوائية مثل مدر البول، وغيرها من الأدوية الخاصة بتخفيض ضغط الدم المرتفع.
العلاجات المنزلية

هناك بعض العلاجات المنزليّة لتخفيف ارتفاع ضغط الدم، من أهمها:

الكركديه: الكركديه مشروب مُهدّئ، وله دور كبير في خفض ضغط الدم الناتج عن أسباب عصبية.

تناول ثمرة من الموز يومياً.

تناول حساء الفاصولياء الحمراء، وغيرها من العلاجات المنزلية.

تقليل كمية الملح المُضافة إلى الأكل.

تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والتخفيف أو الابتعاد عن الأطعمة الغنيّة بالدهون الضارة.

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات وازياء للحوامل واكل وشراب وقران واذكار وادعية تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات سوف تجدون كل ما هو جديد ومميز