ماهي اضرار و فوائد سمك الماكريل ؟

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن القيمة الغذائية في السمك الماكرين و هو يحتوى علي علي كثير من الفوائد ومنها البروتين وهو غني البسرعات الحراريه :

يحتوي الماكريل بشكلٍ أساسي على الماء، والبروتين، والكولسترول، والرماد، وهو

غني بالسعرات الحرارية التي يحصل عليها من الكربوهيدرات، والدهون الأحادية

والمشبعة، إضافة إلى غناه بأحماض أمينية كالأوميغا3 ومجموعة من الفيتامينات

المغذية، مثل: أ، ود، وسي، وإي، وب 6، وحمض الفوليك ب 9، والثيامين،

والريبوفلافين، والنياسين، وكذلك فيتامين ب 12، كما يحوي الماكريل على الكولين،

وحمض البانتوثينك، وكذلك كمية مناسبة من المعادن الهامّة مثل: الزنك،

والبوتاسيوم، والفسفور، والصوديوم، والنحاس، والسيلينيوم، والحديد، والكاليسيوم.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن الفوائد السمك الماكرين و ينظم إفرازات الغدد للهرمونات في الجسم  وهي من الاتي :

• يحدّ تناول سمك الماكريل من انتشار السموم في الخلايا المسبّبة للسرطان، فهو يمنع الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات الشائعة.

• ينظّم إفرازات الغدد للهرمونات في الجسم، ويزيد مرونة الأوعية والشعيرات الدموية.

• يخفض ضغط الدم المرتفع ويحمي القلب من المشاكل الصحية كالجلطات وأمراض الأوعية الدموية.

• يمنع هذا السمك من ترسب الكوليسترول على الشرايين، لذا فهو يزيد من تدفّق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ويمنع تجلطه، ويخفض نسبة الكولسترول السيء في الدم ويزيد من الكوليسترول الجيد.

• ينظم عملية التمثيل الغذائي “الأيض” داخل الجسم ويحرق الدهون.

• ينعش الجسم بعد الإصابة بالأمراض المختلفة.

• يعالج التهابات المفاصل الروماتزمية ويسكن آلامها المبرحة.

• يحسّن القدرات العقليّة وينشّط عمل الدماغ ويعزّز الذاكرة ويحمي من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر.

• يقلّل من مشاكل الجهاز التنفسي، ومن نوبات الربو الشعبيّ التحسّسي بشرط تناوله باعتدال.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن الأضرار السمك الماكرين و هو لايستخدم الاشخاص الذين يعانون من فوط الحساسيه وهي من الاتي :

سمك الماكريل قد يسبب أضراراً للنساء الحوامل، لذا يفضّل تجنّبه خلال فترة الحمل؛

لأنّه يضرّ بنموّ الجهاز العصبيّ لدى الجنين في بطن أمّه، وقد يهدّد حياة الأم أيضاً، كما

أنّ الإفراط في تناول سمك الماكريل لدى غير الحوامل يضر بالصحة لاحتوائه على

مركبات الديوكسان ذات الآثار الجانبية المزعجة.

لمعرفه المزيد من فوائد واضرار و فوائد السمك الماكرين زوروا موقعنا اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “لحظات”