ماهي فوائد الاستاكوزا؟

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن عناصر الاستاكوزا الغذائية وماهي مكونات العناصر الغذائيه في الاستاكوزا .:

• 0.3 من الدهون المشبعة.

• 142 ملغم من الكوليسترول.

• 28.2 غراماً من البروتينات.

• 0.7 من الكربوهيدرات.

• 0.1 من فيتامين 6.

• 40.5 ملغم من المغنيسيوم.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن فوائد الاستاكوزا وماهي فوائد الاستاكوزا  وهي غنيه بالمعادن والاملاح ومهمه في صحه القلب وهي من الفوائد الاتيه :

• الاستاكوزا مصدرٌ مهمٌ من مصادر البروتينات المفيدة لعضلات جسم الإنسان.

• الاستاكوزا غنيةٌ بالمعادن والأملاح.

• الاستاكوزا مهمةٌ لصحة القلب.

• تقوية جهاز المناعة المسؤول عن حماية جسم الإنسان من مختلف الأمراض.

• تقوية عظام جسم الإنسان وأنسجته.

• تقليل الآلام الناجمة عن التهابات المفاصل.

• زيادة فعالية وكفاءة الكلى.

• زيادة نشاط المخ والقدرات الذهنية والعقلية للإنسان.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن إعداد الاستاكوزا من مكونات وطريقه التحضير وهي من خلال هذه الفقرة يمكن اتعرف علي مكونات الاستاكوزا وهي :

المكونات

• استاكوزا عدد 2.

• نصف كأسٍ من الكرفس المفروم.

• ربع كأسٍ من الليمون الحامض.

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

• بصلةٌ واحدةٌ متوسطة الحجم، ويفضل أن تقطع إلى نصفين.

• ورقتان من اللورا.

• ملح طعامٍ وفلفلٌ أسود حسب الرغبة والحاجة.

طريقة التحضير

• تنظيف الاستاكوزا بالماء جيداً.

• وضع البصل وورق اللورا والكرفس وملح الطعام في لترين من الماء.

• إضافة الاستاكوزا بعد أن يغلي الماء بالمكونات التي فيه، وتركه لما يقارب العشر دقائق حتى يتحول لونه للبرتقالي.

• قسم الاستاكوزا إلى قسمين، ثم إخراج اللحم الموجود في الذيل.

• إضافة ملح الطعام والفلفل الأسود والكرفس المفروم وزيت الزيتون والليمون الحامض وتخلط المكونات جيداً.

• تنظيف رؤوس الاستاكوزا وملؤها بالحشوة.

• وضع الاستاكوزا في صحونٍ مناسبةٍ للتقديم وتزيينها بالليمون، ثم تقدم.

لمعرفه المزيد من فوائد واضرار و إعداد الاستاكوزا و مكونات و فوائد الاستاكوزا زوروا موقعنا اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “لحظات”