نقدم لكم عبر موقعنا ” لحظات ” ما هو زلال البيض ” اضرار زلال البيض ، ما هو بياض البيض ، ما هو صفار البيض، اضرار بياض البيض ، زلال البيض للبواسير ، فوائد زلال البيض ، فوائد زلال البيض للوجه، ما هي فوائد زلال البيض للوجه و الشعر ؟ ، زلال البيض للوجه ” كل ده في موقعنا ” لحظات “أكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد من التعريفات عن الاشياء الاخري زورو موقعنا ” لحظات ” أكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”
ماهو زلال البيض
نقدم لكم في هذه الفقرة ” ماهو زلال البيض ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد من فوائد واضرار البيض زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”
ماهو زلال البيض
البيض الذي يعد في غالبه من الدجاج وليس من أي نوع طير آخر، حيث يعد جزءاً من وجبة الفطور أو العشاء، لكن تعرف على ما هى فوائد البيض؟ وتعرف ما هو صفار البيض؟ وتعرف ما هو بياض البيض أو ما يعرف بزلال البيض
إن بيضة كبيرة تزودنا بحوالي 72 سعرة حرارية، 6 جرام من البروتين 5 جرامات من الدهون، 185 ملليجرام من الكوليسترول، مع كميات ضئيلة من الكربوهيدرات، إضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن،
و يزودنا صفار البيض بحوالي 75 في المئة من السعرات الحرارية و40 في المئة من البروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين د، وبعض المعادن كالفسفور، إضافة إلى كل من اللوتين، الزياكسانثين والكولين التي تساهم جميعها في عملية الرؤية والمهمة للذاكرة.
بياض البيض يزودنا بحوالي 17 سعرة حرارية وحوالي 3.6 جرام من البروتين، لكنه يخلو من الكولسترول والدهون، كما أنه يحتوي على الريبوفلافين، البوتاسيوم والصوديوم، يزودنا بياض البيض بـِ 1.3 ميكروجرام من حمض الفوليك، 6.6 ميكروجرام من السيلينيوم،
و 2.3 ملليجرام من الكالسيوم، و 3.6 ملليجرام من المغنيسيوم، و 4.9 ملليجرام من الفوسفور، و يعد بياض البيض أكبر حجماً من الصفار، أما الوظيفة الرئيسة للبياض فهي تتمثل بحماية الصفار غطاء واقٍ له، فإن الصفار عبارة عن المصدر الرئيس لغذاء الجنين النامي داخل البيضة.
كل من بياض البيض وصفار البيض لها فوائدها الصحية الخاصة، الأمر الذي يجعل الفوائد الصحية البيض الكثير. إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم، فإن طبيبك أقترح عليك أن تستهلك بياض البيض فقط. ومع ذلك، منذ صفار البيض أيضا العديد من الفوائد الصحية،
من المهم أن تستهلك لهم كذلك، و ينصح عادة كل من الأشخاص الذين يقومون ببناء كتلة قوية العضلات بتناول بياض البيض،
وهذا لمحتواه من البروتين، كما أن من يعاني من نسب الكوليسترول العالية يفَضَل أن يتناول بياض البيض، والأمر كذلك لمريض السكري، إن البيضة المسلوقة تحتوي على نفس القيمة الغذائية للبيضة النيئة على الرغم من أن نوعية البروتينات قد تتغير نتيجة لتجلط الدم من الحرارة
يدخل لبياض البيض في العديد من الخلاط الخاصة بالعناية بالشعر والبشرة (الجلد)، فهو يعمل على التقليل من المسامات، وحب الشباب والبثور،
كما يساعد في تطهير الجلد وتحسين مظهره ويوقم كذلك بشده مقللاً من التجاعيد، و يمكن دهن بياض البيض بعد خفقه في وعاء مناسب، وتركه على الوجه مدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة حتى يجف ليغسل بالماء البارد.
ما هي فوائد زلال البيض للوجه و الشعر
نقدم لكم في هذه الفقرة ” ما هي فوائد زلال البيض للوجه و الشعر ” ونتمني ان تنال أعجباكم وللمزيد من فوائد واضرار البيض زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي ”
فوائد زلال البيض للوجه
فوائد زلال البيض للوجه ، سيدتي إنك تسمعين عبارة بياض البيض فقط عندما تحضرين وصفات المعجنات والحلويات، لتخمير العجين وجعله أملساً نعاماً، إلا أننا سنذكره اليوم بالحديث عن فوائده الكبيرة للجمال وتنعيم البشرة وتقوية الشعر وإنقاص والوزن ورشاقة العضلات .
الشعر
بياض البيض غني بالإنزيمات والبروتينات الواقية التي تحمي الشعر من جذوره، مما يعطيه القوة والتألق المشرق
تطبيق أقنعة بياض البيض على الشعر الزيتي سيساعد في مكافحة فائض الزيت على فروة الرأس
أقنعة بياض البيض تمنع الالتهابات الفطرية على فروة الرأس، وهذه الالتهابات قد تؤدي لقشرة الرأس وفقدان الشعر
البشرة
بياض البيض غني بالكولاجين الطبيعي لتعزيز طبقة البشرة ولونها المشرق، ويعمل كمُبيض يُنظف المسام وحب الشباب والرؤوس السوداء
إن أقنعة الوجه المحضرة ببياض البيض تكون بمثابة قناع مُقشر وفعال يمنع البثور على الوجه، وهو جيد لمكافحة التجاعيد .
وتجنبي وصول البيض للعينين خوفاً من تلوث العينين إذا كان البيض ملوثاً، لذلك حافظي على مسافة صغيرة حول العينين مع غسل القناع بعناية .
إنقاص الوزن
إن بياض البيض منخفض السعرات الحرارية لذلك يعتبر غذاء مثالي وفعال لخسارة الوزن، فبيضة واحدة تحتوي 30 غراماً من بياض البيض، ويقابلها 16 سعرة حرارية فقط .
الرشاقة واللياقة
إن غنى بياض البيض بالبروتينات العالية الجودة يجعله مكمل مثالي لرشاقة وتقوية العضلات بعد تمرينات اللياقة والأيروبيك .
الجدير بالذكر أن عملية بناء العضلات تختلف عن السمنة والبدانة، فالسمنة حالة ناتجة عن ازدياد الكتلة الشحمية تحت الجلد وحول العضلات، وإن التمرينات الرياضية تعمل على تضخيم العضلات وحرق الدهون، وإن بياض البيض مثالي لخفض الشحوم وتقوية العضلات .
ملاحظة
سيدتي إن تقوية العضلات تختلف عن عملية تضخم العضلات عند الرجال، وإن تضخم العضلات عند النساء هي حالة غير صحية تحدث بعد اتخاذ النساء المكملات الرياضية الصناعية بعد تمرينات الأوزان الثقيلة جداً .
قدمنا لكم عبر موقعنا ” لحظات ” ما هو زلال البيض ” ونتمني ان تكون انالت اعجباكم وللمزيد من الفوائد والاضرار زورو موقعنا ” لحظات ” اكبر موقع في الشرق الاوسط وفي العالم العربي “