ما هى فوائد العلكة

العلكة هى :

تعتبر العلكة أو اللبان من أكثر الأطعمة المسلية للكبار والصغار؛ إذ إنها تتمتع بنكهات مختلفة محببة للجميع، منها ما هو مصنعٌ من نباتات طبيعية تحتوي على سكريات بسيطة

كما كان الأمر قديماً، ولكن مع تطور صناعة العلكة أصبحت تتكون من مواد طبيعية، وأخرى صناعية، ومجموعة من الألوان والمنكهات، والشمع والمطاط الصناعي، والمواد الحافظة لتحسين الطعم، والاحتفاظ بالصلاحية لمدة أطول.

للعلكة الكثير من الفوائد

1: تستهلك العلكة كميات كبيرة من الطاقة المخزونة في الجسم، لذا فهي من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم بما يقدر بحوالي 11 سعراً حرارياً في الساعة، وهذا من شأنه تقليل الوزن الزائد، وحرق الشحوم المتراكمة في الجسم، والتخلص من مشكلة السمنة بطريقة بسيطة وسهلة.

2: تطرد العلكة الشعور المتكرر بالجوع، وخاصة بين الوجبات الرئيسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الشهية المفرطة لتناول الطعام، فهي تساعد على الشعور بالشبع، والامتلاء الوهمي لساعات طويلة نسبياً.

3: تساعد بعض أنواع العلكة على علاج حالات الإمساك، نظراً لاحتواء العلكة الخالية من السكر على مادة تسمى “سوربيتول” المحسنة للطعم، والتي تسبب الإسهال لدى البعض، وبالتالي تلين الأمعاء بطريقة غير مباشرة.

4: تعزز من قوة عضلات الفك والوجه عموماً نظراً لعملية التحريك المستمر لنفس المنطقة لدقائق أو ساعات أحياناً.

5: تزيد من إفراز اللعاب والإنزيمات والعصارات الهاضمة للطعام، مما يساعد على علاج التهابات اللثة المزمنة.

6: تحسن رائحة الفم، وتساعد على تنظيف الفم والأسنان من طبقة الجير وزيادة لمعانها، لذا ينصح باستخدام النوع الخالي من السكر بعد كل وجبة رئيسية لتنظيف الفم وتغيير رائحته، كما يستخدمها المدخنون لتغيير الرائحة الكريهة المنبعثة بعد السجائر.

7: تساعد على تحسين بعض مشاكل الأذن الوسطى؛ كانسداد قناة استاكيوس، ومشاكل التهاب عصب الوجه (العصب السابع).

8: تخفف التوتر العصبي، وبعض حالات القلق النفسي، وإراحة وترخية عضلات الجسم المتشنجة.

9: تحفز عمل الدماغ، وتنشط الذاكرة، وتساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقوي من تدفق الدم للدماغ.

العلكة الكثير من الاضرار وهى : 

1: يؤدي إدمان مضغ العلكة إلى تشنج وتضخم في عضلات الفك، وقد تبقى العضلات منقبضة حتى بعد التوقف عن المضغ، وزيادة مشكلة الحز على الأسنان خلال النوم.

2: تسبب العلكة تآكل الأسنان أحياناً، وتلاشي طبقة المينا الواقية للأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضةً لحساسية الأسنان تجاه المشروبات الساخنة والباردة.
تؤدي العلكة في بعض الأحيان للشعور المتكرر بالصداع وآلام الرقبة والرأس، وقد

3: تسبب خشونة في مفصل الفك الواصل للجمجمة.

4: تسبب أحياناً آلاماً في المعدة، وانتفاخات وغازات في البطن بسبب تكرار فتح الفم، وبلع الكثير من الهواء.

هناك الكثير من فوائد اخرى للعلكة وهى :

للعلكة فوائد كثيرة ومتعددة ولكن القليل منا يدرك تلك الفوائد، وفيما يلي بيان لأهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من جراء مضغ العلكة وتلك الفوائد هي:

1-مضغ العلكة يحسن الذاكرة

تقول الدراسات أن مضغ العلكة يحسن الذاكرة, و يعزز القوى الإدراكية, فإن الفعل المستمر للمضغ و تحريك الفك ينشط مواطن مهمة من الدماغ مثل تلك المختصة بالذاكرة, كما تحسن مستوى السكر بالدم, الذي يعد المحرك الأساسي للدماغ, و يؤدي المضغ أيضا الى زيادة ضربات القلب, وتدفق الأكسجين الذي يحمله الدم الى الدماغ و يخفض كمية CO2, مما يزيد من قدراتنا المعرفية, حتى أن عمل الدماغ يتحسن من 25% – 40% في أثناء المضغ.

و الجدير بالذكر أن هناك دراسة نشرت نتائجها خلال العام, ترى أن تناول العلكة أثناء درس الرياضيات, يزيد من استيعاب الطالب وإدراكة للدرس, و بشكل واضح.

2-العلكة تقاوم الإجهاد

إن مضغ العلكة يزيد من اليقظة, و يحارب الإجهاد و التوتر, و يرى علماء النفس أن مضغ العلكة هو عبارة عن تفريغ لشحنات التوتر و الغضب, و يزيد الشعور بالاسترخاء، كما انها تخفف من الارق و التعب لذلك يجب الحرص على مضغ العلكة بشكل يومي.

-العلكة تساعد في عملية خفض الوزن

أن تناول العلكة يعوض عن تناول وجبة خفيفة, و العلكة و خصوصا التي لا تحتوي على السكر, قليلة السعرات الحرارية, كما أن مضغ العلكة لمدة ساعة يحرق 11 سعر حراري و يقلل من الرغبة في تناول الطعام.

3-العلكة تسهل الهضم

مضغ العلكة يعمل على تحفير إفراز اللعاب, الذي يعمل على معادلة حموضة المعدة أثناء الهضم, كما يمنع ارتداد الحمض من المعدة إلى المرئ، لكن يجب الحرص على عدم ابتلاع العلكة نفسها لانها ترهق المعدة خلال عملية الهضم.

4-العلكة مهمة لصحة الفم و الأسنان

أن إفراز اللعاب بكثافة بسبب مضغ العلكة كما ذكرنا سابق, مهم حيث يطرد اللعاب السكريات و البكتريا من الفم, و من بين الأسنان مما يقي من التسوس, كما يساهم مضغ العلكة في مقاومة تلونها، وتعد العلكة الخالية من السكر من افضل الانواع التي تمنع تسوس الاسنان عند الاطفال خاصة.

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات وكلمات اغانى وازياء للحوامل واكل وشراب وقران وادعية وازكار تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات سوف تجدون كل ما هو جديد ومميز