ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع.
ويبحث الرياضيون دائما عن أفضل وقت للقيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على لياقتهم البدنية ونشاطهم دون التعرض للإجهاد الشديد أو التأثر أثناء الصيام.
ويحتاج الرياضى خلال شهر رمضان إلى الحصول على كفايته من الماء خاصة وأن الجسم يخسر الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة مما يجعله معرض للجفاف والإرهاق مع ساعات الصيام الطويلة.
ويجب تعويض هذه السوائل بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار و السحور.