هل اللبن قليل الدسم يسمن

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن هل اللبن قليل الدسم  و أثبتت الدراسات والأبحاث المتعلقة بمحاربة السمنة وطرق خسارة الوزن الزائد وهي :

أنّ اللبن الخالي من الدسم يساعد على فقدان الوزن خلال وقت قياسي، وذلك للأسباب التالية:

• يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يقلّل من حجم الوجبات المتناولة خلال اليوم.

• يحتوي على الإنزيمات الهاضمة والمحفزة على رفع كفاءة الأيض أو التمثّيل الغذائي.

• يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحراريّة، ويعّد غنياً بالأحماض الأمينيّة المساعدة على حرق السيلوليت.

• يخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

• يحفّز الخلايا الدهنية على خفض معدّل الكورتيزول، وذلك كونه غني بعنصر الكالسيوم.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن طرق تناول اللبن للتخسيس و من الدسم يساعد على فقدان الوزن خلال وقت قياسي، وذلك للأسباب التالية: 

• تناول كوب من الزبادي يومياً على الريق، أي قبل وجبة الإفطار.

• خلط اللبن بالخيار أو النعناع واستبداله بوجبة العشاء مساءً.

• تناول كوب من الزبادي الممزوج بملعقة من العسل كبديل عن وجبة العشاء.

• تناوله مع طبق من السلطة، أو قطعة دجاج مشوي.

نقدم لكم من هذه الفقرة وهي عن الفوائد العامة للزبادي وهو له كثير من الفوائد العامه ومنها الكالسيوم الفيتامينات وهما :

• يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقي من ضعف العظام وهشاشتها.

• غني جداً بالفيتامينات الأساسيّة كفيتامين ج المضاد للأمراض والعدوات الفايروسية.

• يرطب الجلد، ويعالج الحروق الناتجة عن التعرض لأشعّة الشمس.

• يقوي الجهاز المناعي، ويقيّ من مشاكل الأسنان والتهاب اللثة، كما ويمنع من انبعاث الرائحة الكريهة من الفم، وذلك من خلال التقلّيل من نمو البكتيريا الضارة المسببة لهذه الرائحة مقابل تحفيز البكتيريا الجيدة.

• يحارب الشوارد الحُرة المسبّبة لمرض السرطان، وخاصّة سرطان القولون.

• يقي من القولون العصبي.

• يقوي الذاكرة، ويزيد من التركيز، ويقي من الزهايمر.

• يحتوي على حامض اللبنيك المفيد جداً لصّحة الشعر، حيث يغذي بصيلاته، ويقيّ من التساقط.

لمعرفه المزيد من فوائد واضرار اللبن زوروا موقعنا اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط موقع “:لحظات”