هل اللبن يرفع الضغط

اللبن والضغط :

اللبن، أو الزبادي، يعتبر من أبرز مشتقات الحليب، حيث يمثل نظاماً غذائياً متكاملاً، له طعم لذيذ وسهل الهضم كما انّه خفيف على المعدة، ويتوفر في الأسواق بشكل كبير بمختلف الأنواع والأصناف، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولعل من أبرزها الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والكالسيوم هو العنصر الأساسي فيها، حيث يعزز صحة جسم الإنسان، فهو يعوض البكتيريا المفيدة للأمعاء التي تموت عند تناول المضادات الحيوية،

بالإضافة إلى كونه يعتبر بديلاً مناسباً عن الحليب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، ويعالج العديد من الأمراض التي يصاب بها،

ومن أهم المشاكل الصحية التي يعالجها اللبن الضغط، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يتساءلون إن كان اللبن يرفع الضغط، أو يخفضه، وذلم ما سنتحدث في هذا المقال.

فوائد اللبن للضغط هى :

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم التي تسبب لهم مشاكل صحية قد تتفاقم على المدى البعيد، وهو يرتبط بالعديد من الأسباب والعوامل، منها:

تناول الأملاح بكثرة، والوراثة، والتوتر النفسي، واللبن يلعب دوراً كبيراً في خفض نسبة الكولسترول في الدم، حيث ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بضرورة تناول اللبن باستمرار بكونه يحافظ على مستوى ضغط الدم، وبالتالي وقاية القلب من التعرض للجلطات، حيث يمنع تراكم الدهون التي تسد الشرايين، بالإضافة إلى أنّ اللبن ينقص معدلات الضغط بسبب تراكم الدهون الزائدة في الجسم،

والتي تلحق الضرر الكبير بالشرايين عن طريق زيادة تراكم الكولسترول الضار وتسربه إلى جدران الأوعية الدموية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، كما ينصح الأطباء المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة بتناول اللبن، حيث تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يوجد العديد من الفوائد اللبن العامة للجسم وهى :

يعالج مشكلة هشاشة العظام لدى كبار السن الأكثر عرضه للإصابة به، لذلك

ينصحون بتناول اللبن؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يقوي العظام.

يحمي الأسنان من السقوط، كما يمنع اللثة من التعرض للالتهابات.

يفيد الجهاز الهضمي من خلال الوقاية من الإصابة بالإمساك، وآلم المعدة، فهو سهل

الهضم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

يحمي الأشخاص من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة خصوصاً سرطان القولون، كما أنّه يقي المرأة من الإصابة بسرطان الثدي.

يفيد جسم المرأة خلال فترة الحمل من علاج مشكلة عسر الهضم التي تتعرض لها

خلال هذه الفترة.

يعالج مشكلة الإسهال.

يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويتخلص من الوزن الزائد.

يوجد العديد من التأثيرات اللبن في الضغط وهى :

يرتبط ضغط الدم المرتفع بالعديد من الأسباب والعوامل والتي من أهمها الإكثار من تناول الأملاح؛ لذا يؤدي تناول اللبن ومشتقاته المختلفة والتي تحتوي على مادة البروبيوتيك إلى تخفيض معدلات ضغط الدم الانقباضي بسنة 3.56 ملم زئبقي، والانبساطي بنسة 2.38 ملم زئبقي، كما ويحتوي على البوتاسيوم الذي يطرد ويمتص الصوديوم من الجسم؛

لذلك يؤدي تناول اللبن على المدى البعيد إلى تخفيض الضغط، وقد جاء ذلك من خلال العديد من الدراسات والتجارب التي أجراها العلماء على مرضى الضغط المرتفع، حيثُ لاحظوا أنّ ضغطهم بدأ بالنزول والانتظام بعد مرور الأسبوع الثامن من تناول اللبن بشكلٍ دوريّ، إلى جانب

أنّ اللبن يحتوي على البروتين والسعرات الحراريّة القليلة التي تساعد على تناقص معدلات الضغط من خلال منع تراكم الدهون التي تسبب الضرر للشرايين عن طريق زيادة ترسب وتراكم الكولسترول الضار على جدران الأوعيّة الدمويّة مما يتسبب بارتفاع ضغط الدم

وللمزيد من الاشعار والقصص والحكايات وازياء للحوامل واكل وشراب وقران واذكار وادعية تابعونا على موقعنا الذى يدعى موقع لحظات سوف تجدون كل ما هو جديد ومميز