الجمع بين النشاط والحيوية، والقدرة على التركيز، وكذلك حرق الدهون، أمر في غاية الأهمية، فمن الضروري أن تتابع نظامك الغذائي ومشروباتك اليومية وحركتك ورياضتك لكي تتخلص من الدهون وتحصل على عضلات صحية.
ليس بالضرورة أن تكون المشروبات والعصائر التي تحد من الوزن وتساعد على الإمداد بالطاقه مكوناتها غريبة، أو غير متوفرة، فهناك بعض العصائر المتوفرة والبسيطة التي يمكن الإستعانة بها منها:
عصير الموز الطبيعي الكريمي الذي يمكن أن نضيف عليه حليب خالي الدسم ولا نضع عليه ايه إضافات غنيه بالسكر او محليات، مشبع ويمد بالطاقه، ويعزز من نسب البوتاسيوم في الجسم
الشاي الأخضر والكرفس من أفضل المكونات التي يمكن استخدامها في إمداد الجسم بالطاقه وبالتالي تعزيز صحة الامعاء وحرق الدهون ايضا فضلا عن مضادات الأكسدة الغنيه بها والتي تفيد الجسم بشدة
عصير السبانخ الطبيعي المفيد للجسم والمليء بالحديد والذي يساعد على إمداد الجسم بالقوه والاستيقاظ فضلا عن إمكانية اضافه مسحوق البروتين له بكميه محدودة تعزز من نسب البروتين بداخله