أفضل مشروب لحرق الدهون

المكونات :

ملعقة صغيرة شاى أخضر

ملعقة صغيرة كمون

ملعقة صغيرة نعناع

طريقة التحضير:

تنقع المكونات فى كوب من الماء المغلى.

يغطى الكوب ويترك المشروب لمدة 10 دقائق ثم يتم شربه.

“يشرب 3 مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج”

المكونات:
ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
ربع ملعقة قرفة
كوب ماء مغلى
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ليمونة.

طريقة التحضير:
– توضع المكونات على كوب من الماء المغلى ويترك لمدة 10 دقائق.

– أحرصى على شربها قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة كما يمكنك تحليتها بالعسل.

من المعروف ان الخضروات تساعد على إنقاص الوزن خاصة الخضروات الغنية بالألياف ولكن هل تعلم فوائد عصير الخضروات لإنقاص الوزن؟ فعصائر الخضروات تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات اقل من الطعام وتتميز بكونها لذيذة الطعم كما انها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج إليها.

يرى خبراء التغذية ان عصير العنب غنى بفيتامين C الذى يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وله دور فعال فى تخليص الجسم من السموم كما انه هام من اجل صحة الكبد.

قم باخذ حفنة من العنب الأسود واعصرها فى الخلاط ولا تضيف اليه السكر ويمكن تناوله كما هو او يمكنك إضافة القليل من الماء اليه وقم بتناول كوب منه يومياً كل صباح مع وجبة الإفطار وسوف يساعد على إنقاص الوزن.

احد اهم المشروبات التى لاغنى عنها من اجل تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن هو الشاى الأخضر كما انه غنى بمضادات الأكسدة يمكنك تناوله ساخناً او مثلجاً ولكن احرص على عدم إضافة السكر اليه.

قم بغلى كوب من الماء واضف اليه بعد ذلك ملعقة من الشاى الأخضر واتركه قليلاً وقم بتناوله بعد ذلك. وقم بتناوله مرتين فى اليوم وذلك عن طريق تناول كوب فى الصباح وكوب اخر فى المساء ساخناً او مثلجاً فسوف يؤدى الى نفس النتائج الرائعة من إنقاص الوزن.

الزبادى يتميز بكون غنى بالكالسيوم وله دور فعال فى تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن لذا قم بوضع نصف كوب من الزبادى فى الخلاط واضف اليها نوع الفاكهة المفضلة لديك وتناوله مرة او مرتين فى اليوم وسوف يساعدك على الشعور بالشبع ومنع تراكم الدهون فى الجسم.

الماء هو مشروب طبيعى صحى سالب السعرات الحرارية له العديد من الفوائد المتنوعة اهمها هو قدرتها على إنقاص الوزن وذلك من خلال تناول من 8 الى 12 كوب من الماء فى اليوم فهى تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم , ويمكنك تناول الماء البارد من اجل نتائج افضل فى حرق الدهون وتنكهيها من خلال إضافة قطرات من عصير الليمون وشرائح من الليمون اليها او إضافة قطرات من عسل النحل الى الماء من اجل نتائج افضل وهذا لا يمنع فائدة وقدرة الماء الساخن على إنقاص الوزن.

احد اهم المشروبات الطبيعية والتى تمد الجسم بالطاقة التى يحتاج اليها هو ماء جوز الهند كما ان لها دور فعال فى تحفيز عملية حرق الدهون و إنقاص الوزن كما ان خبراء التغذية ينصحون بها لمن يعانون من إضطرابات وقرحة فى المعدة.

قم بتناول كوبين من ماء جوز الهند فى اليوم وسوف تمنح الجسم الطاقة اللازمة التى يحتاج إليها من اجل ممارسة النشاطات اليومية كما انها سوف تحفز عملية حرق الدهون على مدار اليوم وتخلص الجسم من السموم.

القهوة السوداء ايضاً اثبتت قدرتها وفاعليتها فى تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن كما انها تقلل من الشعور بالجوع وتعطى الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم لذا فإن تناول كوبين من القهوة السوداء يومياً سوف يساعد على إنقاص الوزن فى اسابيع قليلة.

إذا كنت تبحث عن مشروب لإنقاص الوزن ويحتوى على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الإنسان فاللبن خالى الدسم هو افضل اختيار حيث انه غنى بالكالسيوم و يعطى نفس قيمة اللبن الكامل الدسم ولكن بدون سعرات حرارية زائدة.

والكالسيوم الغنى به اللبن خالى الدسم يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات التى تساعد على تحفيز عملية حرق دهون الجسم.

عصير الكرز الطازج هو احد اهم المشروبات الطبيعية التى تساعد على تحفيز عملية الحرق وإنقاص الوزن كما انه يساعد على تخليص الجسم من السموم الزائدة ويتميز بقدرته على منع إحتباس الماء فى الجسم وتخليصه منها.

فالاحماض العضوية التى يمد عصير الكرز الجسم بها تعمل على تفتيت الدهون داخل الجسم ولكن كن حريصاً على الإبتعاد عن تناول عصير الكرز المعبأ فى عبوات معدنية (كان) او زجاجات وذلك لأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر التى سوف تؤدى الى نتائج عكسية.

Fresh juice made of sweet cherries and ice