نقدم لكم عبر موقعنا ” لحظات ” كيف أعرف وزني الطبيعي ، كيفية التعرف علي الوزن الطبيعي ، كيف أعرف وزني الطبيعي ، كيف اعرف وزني ، طريقة معرفة وزني ، كيف أعرف وزني ب طريقة سهلة ، كيف أعرف وزني ب طريقة سريعة ”
كيف أعرف وزني الطبيعي
قد يعتقد بعض الأفراد عند سماعهم لكلمة الوزن المثالي أنّ عليهم أن يكونوا بمقاسات محدّدة أو يكونوا مثل عارضات الأزياء وإنما الوزن المثالي هو الوزن المناسب للشخص الذي يشعر معه بالراحة والسعادة، وللوصول إلى ذلك الوزن المناسب يجب عليه أن يكون له هدف محدد مع التحلي ببعض الصفات كالصبر وغيرها.
كيف يتم حساب الوزن المثالي حسب الطول
هناك طريقتان يمكنك الحساب بهما لمعرفة وزنك المثالي المتوافق مع طولك:
الطريقة الأولى
معادلة الوزن المثالي مع الطول = الوزن (بالكيلوجرامات) ÷ مربع الطول (الطول*الطول) بالأمتار.
مثال على ذلك: فإن المرأة التي يكون وزنها 99.79 كيلوغرام وطولها 1.905 سم فإن تكون مؤشر كتلة الجسم لها هي 99.79 ÷ (1.905×1.905) =27.5 وهنا يكون الوزن مثالي جدًا للمرأة الذي طولها 1.905.
الطريقة الثانية
هذه الطريقة أبسط من الطريقة الأولى وهي أن الوزن المثالي للنساء يكون بإنقاص 110 سم من الطول. أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة – 110 سم.
مثال على ذلك: إذا كان طول الفتاة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 – 110 = 60 كيلو جرام.
أما إذا كان الوزن المثالي المتناسب مع الطول بالنسبة للرجال فيتم إنقاص 100 سم فقط أي إذا كان طول الرجل 180سم فيكون وزنه المثالي 80 كيلو جرام. ذلك لأن جسم الرجل يختلف كثيرًا عن بنية جسم المرأة حيث إن عظام الشباب أثقل من عظام البنات. كما أن جسم الشاب يحتوي على دهون متراكمة على شكل عضلات.
أضرار النحافة والسمنة المفرطة
لابد على كل امرأة معرفة وزنها المثالي حسب طولها لكي تحافظ على مظهرها وجمالها وتتجنب التعرض للإصابة بمخاطر السمنة أو أضرار النحافة. السمنة المفرطة قد تتسبب في انسداد الشرايين أو في ارتفاع معدلات الضغط والسكر وبالتالي تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري أو مرض الضغط. هذا بالإضافة الى الاضطرابات النفسية التي تصاب بها مثل الاكتئاب والتوتر.
أما النحافة المفرطة فهي تتسبب في ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالأنيميا الحادة وعدم تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم كما تشعر المرأة أيضًا باليأس والضيق لعظم معرفتها في ارتداء الملابس التي لا تظهر أنوثتها وجمالها.
كيف اعرف وزني المثالي
الطول متوسط الوزن
155 53_58
157 55_61
160 56_62
162 57_63
165 58_65
167 61_66
170 63_69
172 64_71
175 66_72
177 68_75
180 70_77
183 71_79
185 73_81
188 76_79
190 78_86
أما بالنسبة لمتوسط الأوزان المثاليةللمرأة فقد تم قياسها كما يلي
الطول متوسط الوزن
142 43_48
145 44_50
147 46_51
150 47_52
152 48_54
155 50_55
157 51_57
160 52_58
162 54_61
165 56_63
167 58_65
170 60_66
172 62_68
175 63_70
177 65_72
نقدم لكم عبر موقعنا ” لحظات ” كيف أعرف وزني الطبيعي” للمزيد من التعريفات عن الوزن زورو موقعنا ” لحظات “