كيف تتسوق بدون تبذير الكثير من النقود

• في هذه الفقرة نتكلم علي نصائح من اجل التسوق بكفاءة عليكي بكتابة قائمة قبل الذهاب للتسويق.

• سنستعرض معا بعضا من تلك النصائح فيما يلي.

• قم بكتابة قائمة بما تود شراءه قبل الذهاب للتسوق،

• ويفضل أن تقوم بتحضيرها قبل أيام حتي يتسنى لك تذكر كل ما تريده من احتياجاتك،

• فهذا يعطيك فرصة التسوق بكفاءة ويمنحك راحة في الشراء بسرعة وبكفاءة عالية حتي لا تنسي شيئًا مما تريد.

• يجب أن تخصص نسبة كحد أقصي لتسوقك،

• ويتم ذلك بعد النظر إلي عاملين: الدخل واحتياجاتك الأساسية للتسوق.

• فهذان العاملان يوجب عليك وضعهما نصب عينيك حتي لا تتعدي القيمة المسموح بها.

• تجنب اصطحاب الأصدقاء عند التسوق؛ فدائمًا ما يساعدون علي التبذير والتسوق بدون توقف،

• سواء كنتم تحتاجون كل ذلك أم لا.

• تحديد بدائل يمكنها القيام بالدور الذي ترسمه لاحتياجاتك؛

• فيمكنك شراء قميص جيد يعجبك بدلا من التصميم علي شراء ماركة عالمية باهظة الثمن.

• اختيار أوقات معينة في الشراء والتسوق؛

• يمكنك متابعة العروض والخصومات التي تقدمها المولات الكبيرة مثلًا،

• أو أن تتابع أحدث العروض علي صفحاتهم الخاصة علي مواقع التواصل الاجتماعي حتي تحقق أغراض التسوق بكفاءة عالية.

• يمكنك اختيار ألوان معينة من ملابسك تساعدك علي ارتدائها مع أكثر من لون،

• يمكنك اختيار حذاء أسود يليق مع معظم الألوان حتي لا يتوجب عليك شراء حذاء لكل قميص لكي يتماشى معه مثلا.

• يفضل أن تختار الوقت الذي يناسب حالتك المزاجية الجيدة حتي يكون التسوق ممتعًا،

• وتستطيع اختيار ما يتماشى معك بالفعل بدلًا من محاولة الشراء من أجل التنفيس عن نفسك فقط،

• وبالتالي ستقع في اختيارات ليست دقيقة.

• يمكنك تفقد ملابسك قبل الذهاب للتسوق وشراء ملابس جديدة،

• حدد ما تود أن ترتديه لأيام قادمة وما تراه يجب التخلص منه.

• كما يمكنك أن تعرف الألوان التي لديك حتي لا تشتري نفس الألوان من جديد.

• كي يمكنك التسوق بكفاءة كبيرة عليك أن تحددي هوية مطبخك،

• بمعني أن لا تقومي في نفس الأسبوع بالتنويع ما بين الأكل المصري والإيطالي والهندي وغيره.

• عندها ستجدي الكثير من المواد المهملة الفائضة جدا علي حاجتك وسيكون مآل أغلبها إلي القمامة.

• يمكنك استخدام مجمد الثلاجة علي الوجه الأكمل،

• احتفظ بالأكل لمدة أطول.

• كما يمكنك أن تحرص علي بعض الأشياء التي يمكن تحضيرها بسهولة فيمكن استغلالها في وجبات العشاء علي سبيل المثال.

• لا تقرر شراء قطعة من الملابس لمجرد الإعجاب العيني بها،

• يمكنك ببساطة أن تقيسها وتراها علي نفسك في غرفة القياس الخاصة بالمكان الذي تتسوق منه.

• حتي تستطيع القياس بالشكل المناسب يجب عليك أن تنظر في المرآة من قريب أولًا ثم من بعيد حتي تري شكلك فيها كاملًا.

• يمكنك مراعاة عامل آخر مهم حتي يمكنك التسوق بكفاءة عالية، ألا تثق في آراء البائعين كثيرًا،

• فغالبًا ما يكون همهم الأول والأخير أن تشتري كل ما بالمكان حتي يستفيدوا قدر الإمكان،

• فضلًا عن عدم علمهم بما تحتاجه أنت بالتحديد.

في هذه الفقرة نتكلم علي اهم الطرق توفير النقود وضع خطة مسبقة اختار الطعام الصحي فهو ارخص استفيد من التخفيضات.
1- ضع خطة مسبقة

قم بوضع قائمة مفصلة بما تحتاجه خلال الأسبوع و لا تنسى أن تضع في الاعتبار ماذا ستفعل ببقايا الطعام.
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للتسوق و التزم بما حددته مسبقاً في قائمة المشتريات لتتجنب الأخطاء المكلفة.
قبل وضع القائمة الأسبوعية تحقق من وجود تخفيضات على بعض السلع و استعمل كوبونات التخفيض، و هذه أول خطوة لتوفير نقودك.

2- اختر الطعام الصحي فهو أرخص

تناول الطعام الصحي يمكنه فعلاً توفير نقودك، أثبتت الدراسات أن الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، لا ينقصون وزنهم فقط بل يقللون ميزانية الطعام أيضاً.
يبدأ التوفير بتقليل حجم حصة الطعام للفرد و خفض كمية المشتريات من الطعام ذو السعرات الحرارية العالية ( التي غالباً ما تزيد من قيمة المشتريات .
كثير من الأشخاص يميلون إلى إنفاق الكثير من النقود على هذا النوع من الطعام الذي لا يقدم أي قيمة غذائية و لكن يحتوي فقط على السعرات الحرارية مثل ( المياه الغازية، المعجنات، رقائق البطاطس).
إذا أخذت في الاعتبار القيمة الغذائية للمنتج قبل شرائه فيمكنك توفير النقود و الاستفادة قدر المستطاع مما قمت بشرائه فمثلاً استبدل المياه الغازية بالعصائر الطبيعية.
الطعام المثالي هو المليء بالعناصر الغذائية و ليس السعرات الحرارية، و الطعام الأقل كلفة من الممكن أن يكون طازج، مجمد أو معلب.

ماذا تفعل إذا اشتهيت الحلوى؟

وفر نقودك و ابتعد عن الكيك و البسكويت و استبدلهم بالفاكهة الموسمية،حيث أن الفاكهة لا تحتوي على دهون و هي غنية بالألياف و العناصر المغذية، فالفاكهة مصدر طبيعي و صحي للطاقة.
يمكنك إضافة أيس كريم قليل السعرات أو زبادي خالي الدسم مع الفاكهة لتتمتع بتحلية خالية من الدهون و قليلة السعرات.

3- اشتري الطعام في مواسمه

احرص على الاطلاع على المنتجات المتوفرة خلال الموسم و قم بشراء الطعام خلال مواسمه فقط، شراء الطعام في غير موسمه غالباً ما يكلف أضعاف سعره.

4- استفد من التخفيضات و الكوبونات

التخطيط للوجبات بناء على ما يوجد من تخفيضات على أسعار الطعام يوفر الكثير من النقود التي تنفقها على البقالة، و عند استعمال الكوبونات احرص أنها لشيء تحتاجه فعلاً.
كثيراً ما تجد التخفيضات على هيئة اشتر واحدة واحصل على الأخرى مجاناً و لكن هذا النوع من التخفيضات يجعلك تشتري أكثر من حاجتك، بدلاً من ذلك اشتري الطعام المخفض لنصف السعر و بذلك توفر نقودك و لا تشتري أكثر من حاجتك.
يمكنك استعمال المجمد للاحتفاظ بالطعام الذي اشتريته في التخفيضات لاستعماله لاحقاً.

5- ضعه معك في حقيبة

تحضير الغداء أو وجبة خفيفة و إحضارها معك للعمل أو أينما كانت وجهتك لا يوفر فقط المال بل يساعدك في التحكم في مكونات ما تأكله فتحصل بذلك على طعام صحي و مغذي و قليل السعرات.
يمكنك تخضير ساندويتش، سلطة، حساء أو أي وجبة خفيفة ووضعها في وعاء لحفظ الطعام.

6- فكر في الطعام المجمد المعلب أو المجفف

عند تحضير المكونات للطهي فكر في الطعام المعلب، المجمد، أو المجفف فهو أرخص من الطعام الطازج و لكنه غني أيضاً بالمواد الغذائية.

فهذه المنتجات يتم تجميدها، تعليبها أو تجفيفها عندما تكون في قمة نضجها و هذا يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية.

عند استعمال المنتجات المجمدة اكتفي باستعمال ما تحتاجه واترك الباقي في المجمد

المنتجات المعلبة تكون محفوظة في شراب أو ماء مملح فلذلك يجب غسلها قبل الاستعمال.

الفاكهة المجففة تكون أقوى في النكهة من الفاكهة الطازجة وتمثل بديل رائع لها أيضاً استبدل اللبن السائل باللبن المكثف أو البودرة عند استعماله في الطهي .

7- وفر من البروتينات

استبدل البروتين الحيواني الباهظ التكلفة ( اللحوم، الدواجن، الأسماك) بمصادر البروتين النباتي الأقل في التكلفة مثل ( الفول، البيض، التوفو و البقوليات).
تناول الطعام النباتي مرة في الأسبوع يزيد من استهلاكك للطعام الصحي و يوفر نقودك، البيض مصدر رخيص للبروتين و يمكن تناوله في أي من الوجبات الثلاث.
يمكنك أيضاً تقليل كمية البروتين الحيواني في الوجبة و التعويض عنها بنوع آخر من البروتين النباتي.
عند شرائك اللحم اختر اللحم الطري مقطع لأجزاء صغيرة، يمكنك شراء الدجاجة كاملة و تقطيعها بالمنزل بدلاً من دفع المزيد من المال للحصول عليها جاهزة .

8- لا تهدر الطعام

قبل أن تشتري أي شيء فكر جيداً كيف ستستخدمه، فالكثير من الطعام يتم هدره بصورة كبيرة كل عام.
استعمل بقايا الخضر، الدجاجن اللحم في صنع الحساء، السلطة، الطواجن، أظهر إبداعك في الطهي و قلل من تكلفته.
يمكنك تناول بقايا الطعام في اليوم التالي أو استخدامها في صنع وجبة جديدة .

9- اشتري الأفضل

احرص على قراءة قائمة المكونات على الغلاف قبل شراء المنتج، و ترتيب المكونات حسب وزنها فإذا كنت مثلاً تنوي شراء صلصة الطماطم ابحث عن المنتج الذى يضع الطماطم أولاً و ليس الماء في قائمة المكونات.
احرص أيضاً على شراء المنتج البسيط من الطعام الذي تريده و ابتعد عن تلك التي تحتوي إضافات فذلك يزيد من سعرها.

10- اشتري المنتجات المعدة مسبقة فقط عند الحاجة

المنتجات المعدة مسبقاً ( مقطعة، مغسولة ) تكون أغلى سعراً تجنب شرائها إذا لم يكن هناك تخفيض، لكن الأشخاص الذين يعيشون وحدهم يفضلون هذه المنتجات و يجدونها مناسبة لهم برغم زيادة التكلفة.

11- إعداد الطعام بكمية كبيرة و تخزينه

يمكنك شراء كميات كبيرة من الطعام و طهيه طازج، و تخزينه في المجمد و بذلك تعمل على توفير النقود و الوقت مثلاً يمكنك شراء الطماطم عندما يكون سعرها رخيصاً و تحضير الصلصة و تخزينها في المجمد لتكون جاهزة للاستعمال في أي وقت و أيضاً توفر النقود بدلاً من شرائها من المتجر.

12- ازرع حديقتك

يمكنك زراعة الخضراوات و بذلك تحصل عليها طازجة، فلا يوجد شيء أفضل من الطماطم الصيفية الطازجة و هي لا تحتاج لحديقة بل يمكنك زراعتها في أصيص.
إذا لم تكن لديك حديقة يمكنك مشاركة حديقة الجيران، ابدأ بكميات صغيرة و اختر الخضراوات البسيطة السهل زرعها.
يمكنك الاستفادة من المحصول طوال العام عن طريق تجميد أو تعليب الخضراوات.

الآن صرت تعرف أن تناول الطعام الصحي ليس مكلفاً و أنه بالفعل يمكنك توفير النقود و خفض ميزانية التسوق إلى النصف!

لمعرفة المزيد عن كيفية التسويق بدون تبذير ونصائح للتخلص من الاسراف نهائيا ومعرفة الهدف من التوفير كلي هذه واكتر علي موقعنا موقع لحظات