علاج نقص فيتامين د عند الحامل

فيتامين د أثناء الحمل سوف نقدم لكم معلومات روعه جدا عن فيتامين د أثناء الحمل , واسباب نقصه

يعرف فيتامين د بفيتامين الشمس وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يحتاجها جسم

الإنسان بشكل كبير خلال اليوم، علماً أنّ الإفراط في تناوله مساوٍ لنقصه من حيث الأضرار، ولا شك

أنّ المرأة خلال فترة الحمل تحتاج إلى تغذية خاصة للحفاظ على صحتها وصحة جنينها بما يحول دون

أي تشوهات أو عيوب خلقية، وسنتحدث في هذا المقال عن الجرعة المثالية من فيتامين د في

جسم الحامل، بالإضافة إلى طرق علاج نقص فيتامين د، وما هي دلائل انخفاض نسبته في الجسم.

الجرعة المثالية من فيتامين د في جسم الحامل سوف نقدم لكم فيتامين د واضراره علي الحامل ,

ضعف عام وتعب.

سوء الحالة النفسية للحامل وجعلها عرضة للاكتئاب قبل الولادة وبعدها.

ملاحظة: ومن مخاطر الإصابة بنقص فيتامين د عند الحامل، زيادة احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل  سوف نقدم لكم معلومات روعه عن فيتامين د واعراضه علي الجسم

غياب الشمس في فصل الشتاء عموماً، فمن المعلوم أنّ الجسم يستهلك فيتامين د، وليس بمقدوره

تخزينه نهائياً.

انخفاض نسبة فيتامين د في المواد الغذائية، فالجسم يحتاج يومياً إلى 20 ميكروغراماً، وهذا يتطلب

تناول مئتي غرام من سمك السردين، و2 كيلو من الجبنة، وسبعمئة غرام من البيض أو خمسمئة

غرام من اللحم البقري، وهذه كمية كبيرة ولا يمكن تناولها في يوم واحد، أو تكرارها طوال أيام

السنة.

أسباب نقص فيتامين د عند الحامل سوف نقدم معلومات روعه عن الحمل ونقص فيتامين د في الحمل

غياب الشمس في فصل الشتاء عموماً، فمن المعلوم أنّ الجسم يستهلك فيتامين د، وليس بمقدوره

تخزينه نهائياً.
انخفاض نسبة فيتامين د في المواد ال

غذائية، فالجسم يحتاج يومياً إلى 20 ميكروغراماً، وهذا يتطلب تناول مئتي غرام من سمك

السردين، و2 كيلو من الجبنة، وسبعمئة غرام من البيض أو خمسمئة غرام من اللحم البقري، وهذه

 كمية كبيرة ولا يمكن تناولها في يوم واحد، أو تكرارها طوال أيام السنة.

علاج نقص فيتامين د عند الحامل سوف نقدم لكم علاج المثالي للنقص فيتامين د , ومعلومات عن فيتامين د

زيادة ساعات التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر يومياً، فعلى الحامل أن تعرض جلدها للشمس

مدة لا تقل عن ثلث ساعة شريطة عدم استخدام واقي الشمس، أو أي نوع من الكريمات التي

قد تحول دون امتصاص الجلد ما يكفيه من الأشعة.

الحصول على فيتامين د من مصادره الغذائية في الأطعمة المختلفة، حيث يوجد في منتجات

الألبان، ومنتجات فول الصويا، والبيض، واللحوم البيضاء أي الأسماك والدجاج، بالإضافة إلى الفطر

والحليب المدعم.

الاستعانة بالمكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات على شكل كبسولات، أو أقراص دوائية،

وهنا لا بد من التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ أي نوع من أنواع الفيتامينات، أو

المقويات مهما بلغت فائدتها، فزيادة جرعة فيتامين د تؤدي إلى مخاطر لا تحمد عقباها.

وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر