ونقدم في موقعنا لحظات من مكونات في كل من الكاليسوم والفيتامينات وكل ماتستفيد منه في موقعنا هو عن فيتامين د ويمكن الحصول على فيتامين أ من : الخضروات الخضراء مثل السبانخ ، والخضروات الملونة باللون الأحمر مثل الفلفل ، البرتقالي ، والأصفر ، الكبدة ، زيت كب السمك ، المشمش ، الشمام ، الجزر ، …